Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@LiderKosova
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
gececi
En az 100 Farklı Gece DH’deydi
yüzbaşı
"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
10 Aralık 2012
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 76 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 8 yıl

Arkadaşlar karabasan bastı uyuyamıyorum neyapmalıyım

Hayatımda ilk defa başıma geldi bu olay
Rüyamın içindeki rüyada karabasan bastı
İkinci rüyada wc ye kalkmıştım o an karabasan geldi
O rüyadan uyandım yatakta ayağımın dibinde annem vardı
Söyledim hemen su getirdi içtim
Suyu içtim o rüyadanda uyandım
Yemin ediyorum suan uyumak için sabah ezanının okunmasını bekliyorum
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Bisikletler altına konu açtı. 10 yıl

--Tavsiye--

İyi günler arkadaşlar.10 senelik bisikletimi yeniden gün yüzüne çıkardım, hırs ettim akşamları zevk için kullanıyorum.İlerliyen aşamalarda kendime 30-40 km lik rotalar çizip sürmeyi planlıyorum.Bu bisiklet uzun yolda gidermi malum eski biraz sıkıntı çıkarmasından korkuyorum(Nasıl bi amarsör varsa yolda zıpzıp gidiyorum ) 500 tl lik bütçem var.Yenisinimi alayım, yoksa bunla idare mi edeyim.Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Bedelli Askerlik, Askerlik ve Yedek Subay adayları altına konu açtı. 11 yıl

Merakla beklenen DAĞ filmi nete düştü :)

4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

Protein tozu + Karbonhidrat kullanımı

İyi günler arkadaşlar öncelikle bir sorum olucak;
Ben PP AMP WHEYBOLIC 60 protein kullanıyorum.
Bugün elime Optimum Nutrition marka karbonhidrat geçti.
Sorum şudur ; Protein ile karbonhidrat karıştırılıp içilirmi yani bi faydası olurmu. yarım ölcek protein yarım ölcek karbonhidrat koyup..
Kilom 69.5 boyum 1.76.. yorumlarınızı beklıyorum arkadaşlar
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

Arkadaşlar yardım lütfen...Kol ağrısı

Arkadaşlar bu ay spordaki 2.ayim ayım dolmak üzere, yaklaşık 25-30 gündür kolum a aşşadaki hareketleri yaptıktan sonra bayağı ağrı giriyor.
[simage]
[/simage]
Bu hareketleri yapıyorum hareketi bitirdikten saniye sonra kolum ağrımaya başlıyor.Nedenini hala çözebilmiş değilim.1 Aydır geçmiyorda melet...
Ağrıyan kısım ;
[simage]
[/simage]
[simage]
[/simage]
Arkadaşlar bu ağrılarım ne zaman geçer, geçirecek bi ilaç vs varmıdır.Ağırlıgı arttırdıkça ağrılarda armaya başladı.Yardım lütfen.
12 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
LiderKosova (Uğur KUTLU) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

Spora başlıyalı tam 1 ay oldu, sizce bu ölçüler ilk ay için yeterlimi.

Ben Ramazan ayının başında spora yazıldım, ilk defa başladıgım için biraz ağrılar oldu ilk günlerde, bugün tam 1 ay oldu.
ilk başladıgımda ölcülerim ; kilo 70,6 , bel 84 , kol 31,5 , omuz 116,5 , gögüs 95 idi.
Aradan 1 ay geçti ve antremansız ölcülerim ; kilo 70,7 , bel 81,5, kol 33,5 , omuz 119 , gögüs 98 oldu.
Bu arada bel ölçüm 2.5cm nasıl düştü bende anlamadım :D salonda 4x25 mekik ve 5dk twist yapıyorum bel için.
İlk ay için bu ölçüler ne kadar iyi bilemiyorum. Bu arada yaşım 22 , boy 1.76 kilo tok karnına 70.5
Göbek çevremde biraz yağmanla söz konusuydu lakin, gözle görülür derecede incelme var.
Spordan önce Yağ yakımı için, L Carnetine Shoot 3000 mg alıyordum. 2 hafta kullandım bıraktım.( yoksa tığ gibi kalıcaktım :D )

Bu hızla gidersem kaç ay a ideal bir vücuda sahip olurum arkadaşlar.
Ve vitaminci oldugum için ilaç tedariğinde sıkıntım yok, l carnetine haricinde ilk ay hiç takviye almadım.
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Şişli
Meslek: Makine Teknikeri
Forum İmzası:


Acemi Birliğim : Y.FOÇA 7.J.KOM EĞT.A.K.LIĞI/YENİFOÇA/İZMİR
Usta Birliğim : Diyadin İlçe Jandarma K.ligi /AGRI /4.Mknz J.Komando Tim Komutanlığı
Hakkımda:
93/4 Kasım Tertipler



Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f04%2fe7%2f50%2f04e750a3a526c3c1b89a8a21770621f2.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f72%2f1d%2fdb%2f721ddb3c5d7cd3ef54894ae2041f2ef6.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ff5%2f02%2f5b%2ff5025b1adc6b4e6268c6ce94e1ba8871.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fba%2ffd%2f63%2fbafd63b8f270e3a84fa86b10858dedc8.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f0f%2f91%2f07%2f0f9107150e409f61062146c23d7c4d8a.jpg&t=1&text=0&width=87 21 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Bilgisayar
Intel
Otomobil
Peugeot
Mobil cihaz
Samsung
Operatör
Turkcell
Oyun Platformu
PS3
Takım
Fenerbahçe
Fotoğraf Ekipmanları
Canon
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 3 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 8 yıl
Mesaj Sayısı: 284
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 333
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 8.846 (Bu ay: 90)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 5 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum