Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Her gün spor salonuna gidilir mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
haftanın 7 günü değilde 5 6 günü gidilebilir 3 4 gün ağırlık programı 2 günde cardio şeklinde. Tabi bunu yaparkende iyi ve yeterli beslenmen gerekiyor. Ben ilk başladığım zamanlarda 3 gün yapıyordum şuan 4 gün yapıyorum bazende +1 gün cardio yapıyorum. neredeyse 1sene oldu başlayalı. Her gün spora gitmek biyerden sonra sıkabilir -
Haftada 3 gün full body yeterlidir.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Merhaba hocam. Her gün spor yapmak sizi çok yorabilir ve yakın zamanda bırakmanıza neden olabilir. Bana kalırsa haftada maksimum 4 gün ideal. 15-20dk kardiyo , terledikten sonra ise ağırlık çalışması yapmak iyi olabilir.
Ama ben dövüş sporlarının her türlü fitnessdan daha iyi olduğunu düşünüyorum. Muay thai , boks vs. hem boş özgüven değil gerçekten elinizde kullanabileceğiniz bir şeyler olur ve bunun özgüvenini yaşarsınız. -
Hocam ben de Muay Thai düşünüyordum fakat konuştuğum salon 350 TL kayıt ücreti + aylık 155 TL dedi ben de vazgeçtim.quote:
Orijinalden alıntı: Dr. Doctor
Merhaba hocam. Her gün spor yapmak sizi çok yorabilir ve yakın zamanda bırakmanıza neden olabilir. Bana kalırsa haftada maksimum 4 gün ideal. 15-20dk kardiyo , terledikten sonra ise ağırlık çalışması yapmak iyi olabilir.
Ama ben dövüş sporlarının her türlü fitnessdan daha iyi olduğunu düşünüyorum. Muay thai , boks vs. hem boş özgüven değil gerçekten elinizde kullanabileceğiniz bir şeyler olur ve bunun özgüvenini yaşarsınız. -
Moving On
kullanıcısına yanıt
Hocam nasıl bir salonmuş o öyle... Çok pahalı gerçekten , aylık ücret ideal fakat kayıt ücreti çok fazla. Eğer kayıt ücretinde kıyafet , koruyucu kıyafetler dişlik vs her şey varsa yine de bir düşünün derim emin olun fitnessdan daha iyi gelecektir her yönüyle. -
Maalesef hocam, kayıt ücreti hava parası sadece, diğerlerini yine ben alıyorum...quote:
Orijinalden alıntı: Dr. Doctor
Hocam nasıl bir salonmuş o öyle... Çok pahalı gerçekten , aylık ücret ideal fakat kayıt ücreti çok fazla. Eğer kayıt ücretinde kıyafet , koruyucu kıyafetler dişlik vs her şey varsa yine de bir düşünün derim emin olun fitnessdan daha iyi gelecektir her yönüyle. -
Dr. Doctor
kullanıcısına yanıt
Salona gittiğinde kardiyoyla başlarsan glikojen depoların boşalır. Ağırlığa geçtiğinde gücün kalmaz. Tavsiye olarak ilk gittiğinde çalışacağın bölgeye yönelik ısınma hareketleri. Sonrasında ağırlık. En son olarakta kardiyo bisiklet veya koşu bandı. Koşu bandında da koşmak yerine eğimli yürürsen daha faydasını görürsün. Nacizane tavsiyemdir.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Skinny fat vücüt ney la 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
emirkorkmazoglu
E
kullanıcısına yanıt
Çok az bilgim var hocam siz bilgili birine benziyorsunuz sizi dinlesin tabiki de
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
