Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Hipertrofi nedir
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu yazdıklarını google a yazmayı hiç düşündün mü, yani tam google lık sorular ve cuk oturan cevaplarla dolu onlarca site çıkıyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bir çok örnek akıl veren arkadaş ;) Ben forumda bu programı uygulayan arkadaşlar varmı sonuçları nasıl oldu gibisinden sordum
Sorum eksik olduğu için sende sana yakışan cevabı vermişsin ;) -
quote:
Orijinalden alıntı: rodman83
Bir çok örnek akıl veren arkadaş ;) Ben forumda bu programı uygulayan arkadaşlar varmı sonuçları nasıl oldu gibisinden sordum
Sorum eksik olduğu için sende sana yakışan cevabı vermişsin ;)
Bu programı uygulayan derken. Hipertrofi dediğin şey kas büyümesi demektir. Herkes zaten bunu yapıyo. Artist artist cevaplar vericeğine önce temel şeyleri araştırıp okuman senin için daha iyi olur. -
Adalenin enine büyümesidir. -
quote:
Orijinalden alıntı: CON VAYNE
Adalenin enine büyümesidir.
Hocam peki hipertrofi için yani bulk döneminde 1 hafta güç 1hafta pump şeklinde girmek mantıklımıdır sizce teşekkür ederim ..Co -
quote:
Orijinalden alıntı: rodman83
quote:
Orijinalden alıntı: CON VAYNE
Adalenin enine büyümesidir.
Hocam peki hipertrofi için yani bulk döneminde 1 hafta güç 1hafta pump şeklinde girmek mantıklımıdır sizce teşekkür ederim ..Co
Bu soruyu açmanız lazım ki net cevap verebileyim. Çünkü ülkemizde az tekrarlı setlere güç çok tekrarlı setlere pump deniliyor malum. Soru bu yöndeyse bir hafta az tekrarla bir hafta çok tekrarla çalışmanın uygun şekli 8 haftalık bir program ayarlamak 1 - 2 ve 5-6. hafta 8-4 tekrarla çalışmak 3 - 4 ve 7-8. haftalar 10-15 tekrarla çalışıp hareketlerin de yerlerini değiştirmek şeklindedir.
Sorulduğu şekilde bir hafta güç/kuvvet antrenmanı bir hafta pump antrenmanı ise uygun olmaz çünkü ikisinin hem amacı, hem etki edeceği süre hem de çalışma şekilleri farklıdır boşa kürek çekmek olur.
-
Youtubeye Savaş cebeci yaz açıklamalı ve hangı hareketlerı yapman konusunda yardımcı oldugu vıdeoları var -
quote:
Orijinalden alıntı: CON VAYNE
quote:
Orijinalden alıntı: rodman83
quote:
Orijinalden alıntı: CON VAYNE
Adalenin enine büyümesidir.
Hocam peki hipertrofi için yani bulk döneminde 1 hafta güç 1hafta pump şeklinde girmek mantıklımıdır sizce teşekkür ederim ..Co
Bu soruyu açmanız lazım ki net cevap verebileyim. Çünkü ülkemizde az tekrarlı setlere güç çok tekrarlı setlere pump deniliyor malum. Soru bu yöndeyse bir hafta az tekrarla bir hafta çok tekrarla çalışmanın uygun şekli 8 haftalık bir program ayarlamak 1 - 2 ve 5-6. hafta 8-4 tekrarla çalışmak 3 - 4 ve 7-8. haftalar 10-15 tekrarla çalışıp hareketlerin de yerlerini değiştirmek şeklindedir.
Sorulduğu şekilde bir hafta güç/kuvvet antrenmanı bir hafta pump antrenmanı ise uygun olmaz çünkü ikisinin hem amacı, hem etki edeceği süre hem de çalışma şekilleri farklıdır boşa kürek çekmek olur.
Teşekkür ederim . Siz zaten soruyu anlamışsınız bana verecek bir cevap bırakmamışsınız
Co
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
