Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kardiyo Hakkında
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Uppp
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Yuğarı
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Haftada 4 gün-5 gün
25 dk tempolu yürüyüş
10 dakika da tempolu şekilde bisiklet çalışması yap.
Yağlı,abur cubur,fast food gıdalardan uzak dur
ekmeği sadece kahvaltıda ve öğlen yemeğinde az miktarda ye
tatlıyı azalt
protein ağırlıklı beslen
15 günde 3 kilo kadar verirsin. ama incelmeyi de hissedersin.Ha bu dediklerimi yaparsan 3 ay o zaman ciddi anlamda değişirsin.Tecrübeyle sabit
-
quote:
Orijinalden alıntı: swashbucker
Haftada 4 gün-5 gün
25 dk tempolu yürüyüş
10 dakika da tempolu şekilde bisiklet çalışması yap.
Yağlı,abur cubur,fast food gıdalardan uzak dur
ekmeği sadece kahvaltıda ve öğlen yemeğinde az miktarda ye
tatlıyı azalt
protein ağırlıklı beslen
15 günde 3 kilo kadar verirsin. ama incelmeyi de hissedersin.Ha bu dediklerimi yaparsan 3 ay o zaman ciddi anlamda değişirsin.Tecrübeyle sabit
teşekkürler usta.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Acele etme daha küçüksün zamanla vereceksin zaten o kiloları. O yüzden öyle ağır idmanlara ağır diyetlere gerek yok.
Ayrıca kilo yavaş yavaş verilmelidir. Ani kilo kayıpları sağlık açısından tehdit oluşturur.1 ay içerisinde 1 kilodan fazla verilmemeli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
