1.85 boy 65 kilo kilo almalıyım

16 yaşındayım normal bir insan gibi besleniyorum ekstra bir takviyem yok elektrikcide çalışıyorum malum çok bir hareket kas gelişimi vs. de yok 1.85 boy 65 kilo oldukça cılız görünüyorum yediklerime dikkat etmiyorum ama fazla yesem bile kilo artışı yaşamıyorum sürekli 62 - 65 civarı gidip geliyorum bir anda boyum uzadı kilo almaya ihtiyacım var ne yapabilirim bu durumda cebimden çok fazla bı para çıkartamam ama kolayı varsa para gerektiriyorsa da yazın ben değerlendireyim durumuma göre teşekkürler

Spor yapmıyorsan eğer evde ne bulursan ye. Makarna ,pirinç,bulgur bol bol ye. Normal kilon 75-80 arasında.