Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo alma sorunu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
GTOMarco
kullanıcısına yanıt
Çözümü yulafta buldum çünkü almam gereken yağ ve protein tam olmasına rağmen karbonhidrat neredeyse hiç tüketmiyordum. Günde 1 tabak makarna tüketiyordum. Buna ek olarak 2x100 gr yulafa başladım. Tabi içine kuru meyveler ve bebe bisküvisi falan da ekliyorum. Şuan çok güzel kilo alıyorum tavsiye ederim. Yağ olarak değil kas olarak alıyorsun.
Aldığım besinlerin gram cinsinden değeri;
Yaklasik 3300-3400 kcal
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angelica -- 23 Ekim 2015; 9:34:56 > -
Angelica
kullanıcısına yanıt
Yulafı nasıl yiyosun tası iğrenç değilmi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Yulafı nasıl yiyosun tası iğrenç değilmi
Eti'ninkini aliyorum. Icine kuru olarak uzum, incir, kayisi ya da muz koyuyorum. Bi de bebe biskuvisi. Sutu de ekleyince harika geliyor. Sade yulaf yiyorsan bayabilir.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Kilo alamayan veya fazla yiyemeyen biri olarak gainer kullandım evet yağlandım ama eskisinden iyi olduğu çok belli , ben gainer kullanmanı öneririrm zaten çok zayıfsan 1-2 kutuda çok fazlada yağlandırmaz diye düşünüyorum.Bebe bisküviside olur günde 100 gram sütle tüket 600 kalori temiz iyi bir değeri var. -
Angelica
kullanıcısına yanıt
Yap oranın kaç senin bende ektoyum kilomuzda hemen hemen aynı 72 yim yap oranım yüzde 13 ama cılızım enteresan geldi 10 falan bekliyodum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Angelica
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim, deneyip sonucumu buraya yazacağım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben küçükten beri zayıfım güçlüyüm ama zayıfım, kiyafetler olmuyor. 175 boyum var kilom max 55 dir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
GTOMarco
kullanıcısına yanıt
Benchin falan kaç
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Yap oranın kaç senin bende ektoyum kilomuzda hemen hemen aynı 72 yim yap oranım yüzde 13 ama cılızım enteresan geldi 10 falan bekliyodum
Benim boy 186, aşağıdaki linkten hesapladım %15 çıktı. Spordan önce her gece abur cubur yerdim onlar yüzünden oldu ama bende de hiç belli olmuyor yağ olayı.
https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani/
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angelica -- 23 Ekim 2015; 12:39:41 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Angelica
kullanıcısına yanıt
Hocam hangi aplikasyon bu kullandığınız?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Acun_Ilıcalı
kullanıcısına yanıt
MyFitnessPal
Ne kadar zamanda ne kadar kiloya ulaşacağınızı falan hesaplıyor deli bir program. -
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
MyFitnessPal
Ne kadar zamanda ne kadar kiloya ulaşacağınızı falan hesaplıyor deli bir program.
Doğru çıkıyo mu peki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Acun_Ilıcalı
quote:
Orijinalden alıntı: Angelica
MyFitnessPal
Ne kadar zamanda ne kadar kiloya ulaşacağınızı falan hesaplıyor deli bir program.
Doğru çıkıyo mu peki
Ayarlarda hareket duzeyi var 4 tane. Dogru duzeyi secersen dogru sonucu aliyorsun.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
