Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo alma ve Protein tozu hakkında 2 farklı sorum.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
workithard
W
kullanıcısına yanıt
vücut yapsı genel oalrka biz türkelrde göbek dizayndır.bu yüzden günlük 2000 kalori civarı alıp belkide 2500 genel vücut hareketleri ve haftada 1-2 kez kardiyo yapaiblirsin.mekik karındaki yağları yakmaz boşa asılma.ne kadar kalori harcadığını bi diyetisyene soraiblirsin -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
vücut yapsı genel oalrka biz türkelrde göbek dizayndır.bu yüzden günlük 2000 kalori civarı alıp belkide 2500 genel vücut hareketleri ve haftada 1-2 kez kardiyo yapaiblirsin.mekik karındaki yağları yakmaz boşa asılma.ne kadar kalori harcadığını bi diyetisyene soraiblirsin
hocam o sefer de kilo alamıcam? napıcam arada kaldım -
workithard
W
kullanıcısına yanıt
yapcak bieşy yok dayı.ozaman bulka gireceksin kalori düşünmedne yiyip gelişip sonrada kardiyoya asılıp yağları vereceksin.kolay değil manken gibi fiziğim olsun etsin. -
montevo
kullanıcısına yanıt
Hocam bende kilo alma arefesindeyim göbek çıkmadan kilo almam için haftada kaç gün kardiyo yapayım ve kaç dk olsun ? 
-
dayı öyle bişey soruyorsunki sanki makina bu bedenimiz.herkeisn bedeni kendine özel.kimisi yıllarca koşar eriyemez kimisi ise zaten erimiş oalrak gelişir.en azından 2 gün kardiyo yap.kardiyo günleri ağırlık çalışma.izole hareketler değilde genel hareketleri yap.swuad deadlift bench press gibi.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
