Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Simple Man -- 14 Temmuz 2015; 3:52:14 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Almak/Vermek İsteyenler: Hep Beraber
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
30 kilo almam lazım, help. -
Tutar -
rezquote:
Orijinalden alıntı: Seküler
Tutar -
Başarılar kardeşim. Şöyle motive edelim sizi.quote:
Orijinalden alıntı: YanlıZenci
rez
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kediyeyolgösterenadam -- 14 Temmuz 2015; 3:46:22 > -
20 kilo vermiş biri olarak,quote:
Orijinalden alıntı: YanlıZenci
rez
Alıntıları Göster
Ekmeği beyaz pirinci tamamen bırakın protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı oldukça düşük tutun günde yarım saat yürüyüş yapın 6 en geç 7 den sonra asla yemek yemeyin. Yağlı şekerli tuzlu yemeklerden uzak durun , tükettiğiniz az carbda kaliteli karbonhidrat olsun bol bol lif tüketin sebzeler vb.
KG -
yerimizi alalım. fiyat nedir? nerede bulunur?quote:
Orijinalden alıntı: Gökbörüm
20 kilo vermiş biri olarak,
Ekmeği beyaz pirinci tamamen bırakın protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı oldukça düşük tutun günde yarım saat yürüyüş yapın 6 en geç 7 den sonra asla yemek yemeyin. Yağlı şekerli tuzlu yemeklerden uzak durun , tükettiğiniz az carbda kaliteli karbonhidrat olsun bol bol lif tüketin sebzeler vb.
KG
Alıntıları Göster -
rezzzzzzzzquote:
Orijinalden alıntı: Gökbörüm
20 kilo vermiş biri olarak,
Ekmeği beyaz pirinci tamamen bırakın protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı oldukça düşük tutun günde yarım saat yürüyüş yapın 6 en geç 7 den sonra asla yemek yemeyin. Yağlı şekerli tuzlu yemeklerden uzak durun , tükettiğiniz az carbda kaliteli karbonhidrat olsun bol bol lif tüketin sebzeler vb.
KG
Alıntıları Göster -
Bedava, evde yapılabilecek hareketler hep -
Kardeş hergün tavuk yiyecek kadar param olsa zaten 30 kilo alırım.Biz fakirlikten zayıfız. -
LeaTveN
L
kullanıcısına yanıt
OTavuk yerine bol yoğurt ve kuruyemiş de yiyebilirsin. -
çok zayıfım..afrikalı aç çocuklar belgeseline beni koysalar sırıtmamquote:
Orijinalden alıntı: Simple Man
OTavuk yerine bol yoğurt ve kuruyemiş de yiyebilirsin.
10-15 kilo almam lazım..hayat çok zor 
-
The Loner
kullanıcısına yanıt
Ne duruyorsun; sen de başla! -
Takipteyim ama, kilo alma işi çok zor. Kilo vermek çok kolay ama kilo almak için ve bunu sağlıklı minimum yağ alarak yapmak inanılmaz uğraştırıcı, çok pahalı ve aşırı dikkat gerektiren bir olay. Yemeklere bir baktım standart bir insanın o şekil beslenmesi imkansız neredeyse. O şekil beslenmek için sporla uğraşan biri olmak lazım. İşi gücü okulu olan adam oyle beslenemez. Kısaca kilo almak zor iş. -
Lokomatif Portakal
kullanıcısına yanıt
Kilo almanın ne kadar zor olduğunu biliyorum ben de 180 cm 56 kiloyum ama kendimce deniyorum. Ki o kadar da zor bir şey değil, günde 4 öğün yiyeceksin ve spordan yarım saat önce ve sonrakı yarım saat içinde de destekleyici bir şeyler alacaksın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Simple Man
Kilo almanın ne kadar zor olduğunu biliyorum ben de 180 cm 56 kiloyum ama kendimce deniyorum. Ki o kadar da zor bir şey değil, günde 4 öğün yiyeceksin ve spordan yarım saat önce ve sonrakı yarım saat içinde de destekleyici bir şeyler alacaksın.
Ben 1.83 73 kiloyum. Hacim kazanmak amacıyla kilo almaya çabaladım bir ara. Günlük 3000-3500 kalori alıyordum. Besinsiz 2 saati geçmiyordu aralıklar. Üstelik tamamen sağlıklı ve doğal besleniyordum. 2 ay koruyabildim bu disiplini 1 kilo aldım. Lanet ettim. Gene çok zayıfsan bir yere kadar daha kolay ama, ortalama bir kiloda olup kilo almak metabolizması hızlı çalışan biri için hakikaten illet. -
Kilo almak cok kolay istersem agustosa kadar 5 kilo alirim en az vermek zor ama -
Lokomatif Portakal
kullanıcısına yanıt
ortalama bir yere geleyim başka bir isteğim yok valla -
quote:
Orijinalden alıntı: LeaTveN
Kardeş hergün tavuk yiyecek kadar param olsa zaten 30 kilo alırım.Biz fakirlikten zayıfız.
Fakirmişim onu fark ettim. -
Kilo almak zor birde aldıktan sonra o kiloyla devam etmekte öyle.Üni bir başlıyor stres bilgisayar başında çok duruncada zayıflıyorum ben millet kilo alır ben zayıflarım pc başında.quote:
Orijinalden alıntı: Simple Man
ortalama bir yere geleyim başka bir isteğim yok valla
Benzer içerikler
- aile yüzünden severek ayrılmak
- minoxil sakal çıkarır mı
- dövme yaptırdıktan sonra spor
- 18 yaş altı sigara içme cezası
- aile evinden nasıl kurtulurum
- türk çay emojisi
- kasım indirimleri ne zaman
- prompt mühendisliği
- 5g nedir zararları
- yeşil nasim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
