merhaba arkadaşlar. 20yaşındayım 1.83 boyunda ve 102kg. ım. Spor yapmaya başladım ama herhangi bir diyet programı yapmıyorum.3 ay içerisinde fit bir görünüme sahip olmam gerekiyor. spor hocam yağ yakıcı kullanmamı tavsiye etti fakat ben araştırmadan almak istemedim. bu konuda bilgisi olan arkadaşlarım var ise yardımlarını bekliyorum. şimdiden teşekkürler.