Kiloyu korurken kas kazanmak için kalori fazlası almak gerekir mi?

Beyacun Çekmezoğlu · 2024-08-28T16:16:27.0000000+03:00

Arkadaşlar 1.5 yıllık spor geçmişim var 1 yıl aradan sonra tekrardan 1 aydır yapıyorum. Boyum 184 kilom 84 yağ oranım 10-11 civarı. Max 85-86 kiloya çıkmayı düşünüyorum üstüne çıkarsam yağlanırım muhtemelen. Şuan ne yapmalıyım? yaktığım kadar kalori alıp spora mı gitmeliyim yoksa kas kazanmak için kesinlikle kalori fazlası mı gerekir?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/Prada-PR-17WS/dp/B09TV6TZPH https://www.amazon.com.tr/Prada-PR-17WS/dp/B09TV6TZPH 9 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA HW ARMOUR LABEL SS Tişört Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CR3WW8DB 19 sa. önce paylaşıldı

Viewsonic VX2758A-2K-PRO 27" 1 MS 170 Hz HDMI+DP Freesync QHD IPS LED Monitör Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/viewsonic-vx2758a-2k-pro-27-1-ms-170-hz-hdmidp-freesync-qhd-ips-led-monitor-57783533 dün paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

87
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Beyacun Çekmezoğlu

Yüzbaşı

410 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »