Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nctnll -- 8 Nisan 2020; 23:57:8 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Korona'dan dolayı spor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
imkan varsa bunları eve alarak, plaka yoksa da sırt çantasına ağır şeyler koyarak yapılabilir sanırım.
şu dönemde pek dışarı da çıkmamama rağmen o barlara eldivenle bile ellemezdim sanırım, fazla temkinli olabilirim ama koronanın en yoğun olduğu yerlerden birindeyim. -
4x15 normal şınav
4x15 eğimli yani incline şınav
4x15 dips
4x15 biceps
Benim şuan bu şekilde, aldığım ağırlıklar gelirse eğer rahatlıcam hareket sayısı her türlü artıcak. -
Dips derken bench dips de iyi de paralel bar dips imkanı varsa o çok daha iyi onu öneririm
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
