Koşmaya çok hevesli ve meraklı bir tipim, ama koşarken kaval kemiğimin ordaki kas çok aşırı şekilde yoruluyor ve sanki kasılıyor gibi bir yanma oluşuyor. ve hemen ayak bileğim yoruluyor. yürümemde hiç bi sıkıntı yok çok yürürüm ama koşmaya gelince yapamıyorum. Neler yapabilirim bu durum neyden kaynaklanıyor arkadaşlar? Bana yardım edin :(.
fazla yükleniyorsundur. başlangıçta çok düşük hızda koşmaya başla. 10 dk 13 dk 15 dk 18 dk diye arttır günden güne. bendede vardı. şimdi aralıksız 35 dk koşabiliyorum. orta hızda
hajantajH
kullanıcısına yanıt
tamam kardeş teşekkür ederim. başka önerisi olan varsa dinlemek isterim.
Güncelleyim bi :(
Bende yaşıyorum aynısını, hatta doktora dahi gittim. Birden yüklenmeden dolayı olan bir olay. Koşmadan önce en az 15 dakika yürüyüş yaparak ısın, yavaşça ama sonrasında git gide hızlan.
Leeu
kullanıcısına yanıt
Tamam dostum teşekkür ederim :)
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme