Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Diğer Spor Dalları
Bu Konuda

Şimdi Ara

Koşu Hakkında Yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

ARSUXEO Kış Sıcak UP Termal Softshell Bisiklet Ceket Rüzgar Geçirmez Su Geçirmez 15-k : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B07Z3NZBV3 2 gün önce paylaşıldı

Under Armour 3026634-006 Spor AyakkabıUnisex Yetişkin : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXGGPQM 6 ay önce paylaşıldı

Osram Lastik Şişirme Kompresörü Tyreinflate 450 : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/dp/B08JQJBMQM 8 sa. önce paylaşıldı

Xiaomi Redmi Mi Curved 180Hz 1ms 34" WQHD Gaming (Oyuncu) Monitör : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0D945VQ77 7 sa. önce paylaşıldı

12 ay fiyatına 14 aylık internet - TurkNetDestek tarafından #18 - Talepler ve Sorunlar - TurkNet İletişim Hizmetleri A.Ş. https://forum.turk.net/t/12-ay-fiyatina-14-aylik-internet/50119/18 9 sa. önce paylaşıldı

Future Serisi | Hawk Oyuncu Koltuğu https://www.hawkchair.com/kategori/future-serisi 6 sa. önce paylaşıldı

Solo Bambu Tuvalet Kağıdı 40’lı (40 Rulo) : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0C4Z1DDSL 2 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

68
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Diğer Spor Dalları >> Koşu Hakkında Yardım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

s4rhan

Onbaşı

32 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ocak 2017 23:58:54 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar 15 yaş, 170cm boy, 51 kg, olculerim
Evde 4 kg lık 2 dumbell ve 1 göğüs yayıyla hemen hemen 2 ay boyunca haftada 2-3 gün vücut çalıştım. İlk başladığım zamana göre biraz gelişme oldu fakat okulun atletizm takımına yazildim koşu branşında 15 16 Mart tarihlerinde musabakalarimiz olacak tip olarak kısa mesafe kosucusuyum genelde 100m önerileriniz nelerdir hafta içinde salı ve cuma günleri sömestr tatilinden sonra atletizm antrenmanlarimiz olacak vücut geliştirmeye devam etmek istiyorum şimdiki vücudumdan biraz daha hacim kazansam yeter bana t shirt ten filan biraz belli edecek şekilde yaza kadar böyle hazırlanmak istiyorum yazın da yüzmeye gitmeyi düşünüyorum şimdiden sağolun onerilerinizi bekliyorum