Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Kreatin Kullananlar Gelsin
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yükleme gereksiz, antrenman öncesi değil sonrası iç. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Yükleme gereksiz, antrenman öncesi değil sonrası iç.
Ne farkı olur hocam ? -
blackcaners
kullanıcısına yanıt
Antrenman sonrası var olan da büyük oranda kullanılmış olduğundan ve kas depoları boş olduğundan kaslara dolumu daha yüksek olacaktır. Zaten kreatin pre-workout ürünleri gibi antrenmandan 30dk önce iç, etki etsin tarzında bir ürün değil. Kaslarda depo ediliyor ve kullanılıyor. Bugün antrenman sonrası içtiğin yarınki antrenmanda iş görecek yani. -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler hocam dediğinizi uygulıycam 
-
Off Günlerdede Kreatin kullanılmalı mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: Frank08
Off Günlerdede Kreatin kullanılmalı mı?
Evet -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Gramaj olarak yine aynı 5 gr olarak mı alıyorsunuz peki ? Birde 1 aylık kullanımdan sonra 1-2 hafta ara veriyormusunuz? -
quote:
Orijinalden alıntı: Frank08
Gramaj olarak yine aynı 5 gr olarak mı alıyorsunuz peki ? Birde 1 aylık kullanımdan sonra 1-2 hafta ara veriyormusunuz?
evet 5gr, 1 ayda ara vermek gereksiz bence, 3-5 aydan veya daha fazla kullanımdan sonra 2 hafta ara verilebilir. Kimileri ara vermeye gerek olmadığını savunur. Tercih size kalmış. Ben 2-3 ayda 1 hafta spora ara veriyorum, o süre zarfında da kreatine ara veriyorum. -
antremandan önce 2.5 antremandan sonra 2.5 gr da kullanabilirsin tercih meselesi
günlük 5 gr dan fazla da kullanma eğer 100 kg üzeri değilsen tabi -
Why Should You Consider Taking Creatine?
1. Increased Workout Intensity Translates To More Muscle Mass:
2. Better Muscular Contraction Means Enhanced Sports Performance:
3. Quicker Atp Re-Synthesis Equates To Frequent Training Sessions:
4. Higher Glycogen Levels Generates Huge Muscle Pumps:
5. Faster Sprint Performance Increases Metabolic Rates And Fat Loss:
Conclusion
So, give creatine some serious thought and consideration. It's one of the least expensive muscle-building and sports performance supplements available so if you are running a tight budget, it is probably one of the best for you to consider.
If you do make the decision to utilize creatine with your training program also remember to perform the loading phase first as this will be critical to getting the muscle cells fully saturated right from the start and allowing you to see the biggest benefits from taking the supplement.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
