Şimdi Ara

Lütfen Yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
386
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Herkese merhaba ben 18 yasında 1.88-190 boyundayım fakat kilom 65 civarı bazen 67 yi görür bazen 63 leri 1 ayda sağlıklı biçimde alabileceğim maksimum kilo nedir ve bunu nasıl alabilirim(program önerisi lütfen) spor salonuna gitme ihtimalim malesef yok evde dambıl şınav vs. yapabilirim bu konuda bilgili arkadaşlarlar yardım ederlerse seviniriz şimdiden teşekkürler



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hecktor09 -- 24 Temmuz 2014; 15:37:28 >



  • ...
  • ..
  • Kas olarak spor geçmişine bağlı olarak 1 ayda doğal alabileceğin maksimum kilo 100-400 gram civarı.
  • çok az değil mi benım en az 10 kiloya ihtiyacım var
  • hecktor09 H kullanıcısına yanıt
    Yağsız inşa edilebilecek kastan bahsediyorum ben. Bir miktar yağ da alınır tabi bununla. Ayda 1 kilo falan hedefle bence.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.