Selam Herkese...Meditasyon yapmak isteyen ve Meditasyonla uğraşmak isteyen arkadaşlarla deneyim ve bilgilerimi paylaşmak isterim...En başta Meditasyonun bir amacı olmalı yani rahatlamak için yada insanın kendini iyi hissetmesi ya da daha farklı bir amaca yönelik olmalı...bir amaç yoksa yapılan şey Meditasyon olamaz...Meditasyon için yoğun bir konsantrasyon gerekmemektedir ya da nefes hareketleri vs de gerekmemektedir.Bir çok kaynak da yazıldığı gibi iyi şeyler düşünmekte gerekmemektedir...peki nasıl Meditasyon yapabilirim ya da kendimi nasıl daha iyi hissedebilirim diyorsanız önce yapmanız gereken bunu başarabileceğinize inanmak olmalı..başarabileceğinize inanmadığınız bir şeyi denemek zaten onu başaramayacağınız anlamına gelir...Meditasyon için değişik oturuş ve yatış pozisyonları almak mümkündür ama iler ki safhalarda ayakta,yolda yürürken veya koşarken bile Meditasyon yapabileceksinizdir...diyelim ki bu konu hakkında kulaktan dolma bilgiler dışında başka bir bilginiz yok...o zaman öncelikle yapmanız gereken duyduğunuz her şeyi unutmak ve sıfırdan kendinize uygun yada sizi rahatlatacak bir yol bulmak olacaktır...Meditasyondaki amaç genelde rahatlamak vücuttaki enerjiyi yaymak veya boşaltmaktır böylelikle gündelik hayatta biriktirdiğimiz fazlalık enerjiden kurtulmuş oluruz ve rahatlık hafiflik hissederiz...İçimizde barındıracağımız fazla enerji bize her zaman için zarar verecektir..mesela öfke fazladan bir enerjinin oluşmasına sebep olur ve bu fazla enerji çevremize zarar vermemizi sağlar.Yüzyıllar öncesinde bunu fark eden insanlar rahatlamak için değişik yöntemler kullanmışlardır...En etkilisi günümüzde de kabul edilen ve bir çok insan tarafından uygulanan MEDİTASYON dur...Hiçbir zaman için tek bir yol yoktur...yada tek tip Meditasyon da yoktur..Meditasyon gelişmeye ve yeniliklere açık bir rahatlama metodudur..Zihninizde fazlalık olan ve sizi meşgul edip rahatsızlık veren düşüncelerden kurtulmak içinde etkili bir yoldur...peki nerden başlayacağız neler yapmamız gerekiyor...ben sizlere burada kendi deneyimlerimden bahsederekten değişik yöntemler sunacağım ama herkes farklı bir yolla aynı sonuçlara ulaşabilir...yada bir kitaptan okuduklarını uygulayaraktan günlük yaşantısındaki stresten kurtulabilir...
DERS 1 : Öncelikle ( ilk başlayanlar için ) kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortamda rahat edebileceğiniz bir şeyin (yastık,koltuk,yatak yada yere) üstüne oturun,yatın.Mümkünse hafif bir müzik koyun(new age tarzı olabilir)...Bir kaç yöntem birden var bağdaş kurup ellerinizi iki yana açıp başınızı hafifçe öne bırakıp içinizdeki enerjinin ellerinizde yoğunlaştığını buradan da dışarıya yayıldığını düşünmeye çalışabilir böylece düşünce yolu ile fazlalık enerjinizden kurtulabilirisiniz yada sırt üstü yere yatıp...enerjinizi karnınıza toplayıp bunu avucunuzun içine alıp ellerinizi yukarı kaldırmak sureti ile bu fazlalık enerjinizden kurtulabilirsiniz.Veya sırtüstü uzanıp eller yanda hiçbir hareket veya kıpırdama olmadan uyur pozisyonda uzanabilirsiniz.İlk günlerde bunu deneyin...daha sonra ki günlerde sırt üstü pozisyonunda iken bedeninizi ve ruhunuzu ayrı düşünmeye çalışın...sanki içerde bir şeyin dışarıya çıkmaya çalıştığını varsayın.Bu şuna benzer sizi bir çuvalın içine koymuşlar ve siz dışarı çıkmak için çırpınıyorsunuz.Bunu kafanızda hayal edin ve bir anda bir delik bulup oradan dışarı süzüldüğünüzü düşünmeye çalışın...beden de aynı böle bir işlevi yürütür içerde hapis durumdayızdır ve artık nefes almak zorlaşmıştır bir an önce dışarı çıkmalıyızdır ve dışarı çıktığımız anda da acayip derece de rahatlarız.Burada tabii ki dışarı cıkan şey stres veya fazlalık enerjimizdir.
DERS 2 : (Orta seviye İçin)...Artık düşüncelerimizden kurtulmak için değişik yollar bulma zamanı gelmiştir.Kendimize özel dünyalar yaratıp o dünyalar içinde yol alabiliriz.Bu aynı zamanda Astral seyahate geçiş den önce insanın kendini o duruma hazırlaması olarak da tanımlanabilir.Kafamızın içinde başka bir dünyada olduğumuzu hayal edip sanki yürüdüğümüzü veya uçtuğumuzu hissetmeye çalışmalıyız.Sanki bacaklarımız hareket ediyormuş gibi gelmeli size.Tabii bu seviyeye gelmek için ilk seviye de yani ders1 de uygulamaları en azından 1-2 ay boyunca yapmış olmamız gerekiyor.Artık biraz daha fazlasını yapabilmekteyizdir.Kendimize ait bir hayal dünyası yaratıp burada değişik yerlere gitmekte ve hayal gücümüz sınırlarında hareket etmekteyizdir.Hayal kurmak zor değildir fakat bu sefer ruhun bedenden çıktığını ve önümüzde bir kapı açılıp belki de olmasını istediğimiz ama olmamış olan bir dünyaya adım attığımızı düşünmemiz gerekmektedir.Bu dünyayı biz yaratacağımız için herkesin ki kendine özel olacaktır.Eğer ki kafamızda böle bir dünya yaratabiliyor ve burada dolaştığımızı hareket ettiğimizi düşünebiliyorsak o zaman artık daha fazlası için hazırız demektir.Bu seviyede uzmanlaşmak kişiden kişiye göre 3 -12 ay arasında sürebilir.
DERS 3 : (İleri Seviye Uzman) Artık yere uzanmamız gerekmemektedir..yolda yürürken yada gözlerimiz açıkken bile ruhumuzu bedenimizden ayırıp yarattığımız dünyaya adım atmakta hatta birden çok dünya yaratabilmekteyiz.Bu sayede düşüncelerimizi istediğimiz başka yöne çekebilmekte ve mesela dişçi de dişimiz çekilirken acı duymamak için o an dişimizi değil kafamızda yarattığımız dünyaya adapte olabilmekteyiz.Vücut artık daha dirençli hale gelmiştir.Çevremize pozitif bir enerji yaymaktayızdır.İleri seviye uzmanlık min 1 yıldan başlar ve sonsuzluğa doğru uzanır.Çünkü meditasyondan belli bir sınır yoktur.Yapabileceklerinizin bir sınırı yoktur gelişime sürekli açıktır uzakdoğu kültüründe 100 yaşında olupta ömrünün belki de 90 senesini meditasyon yaparak geçiren insanlar vardır.
SON OLARAK: İleri seviye de uzman olmuş birisi meditasyonu başkalarına öğretebilir.Ayrıca kendini geliştirebilir.Mesela unutmak istediği birşeyi tamamen olmasa da dikkatinizi başka şeylere vererekten yüzde 90 oranında unutabilirsiniz.Hatta unutturadabilirsiniz.Meditasyon düşünsel bir olay gibi görünse de içimizdeki enerji ve birçok ekstra faktörle değişkenlik gösterebilir.Hindistan'da yaşayan bir insanın meditasyon bilgi ve gücü ile buradaki sıradan bir insanın meditasyon bilgi ve gücü aynı değildir.Yani bulunduğunuz ortam,müzik,psikolojiniz,şehir,ülke vs gibi etkenler uzmanlaşmanızda veya ilerleme kaydetmeniz önemli birer etkendir.Meditasyon yapabilmek için nefes kontrolü şart değildir.Ancak meditasyonu daha hızlı kavrayabilmek için nefes kontrolü önemli bir etkendir.Zaten zamanla kendinizi geliştirdikçe nefes kontrolünüzde gelişmektedir.Meditasyon maalesef Türkiye de pek yaygın değildir.Bunun bence başlıca nedeni yanlış bilgi,yönlendirilme ve yetersiz oranda uzman insandır.Genelde bu alanda uğraşanlar bu işi ticarete dökmekte yetersiz bilgiye sahip meraklı insanları daha da yanlış bilgilerle kandırmaktadırlar.Ben 25 yıldan fazladır meditasyonla uğraşmaktayım ve Türkiye sınırları içinde kendi seviyemde hiçkimse ile tanışmadım.Sevgiler Saygılar Alper..
alıntı ise alıntı olduğunu beyan eden bir ifade kullanmak gerekir. eğer açıklama sana aitse bilgilendirici bir paylaşım olmuş teşekkürler.
hayal kurmak>kendi hayal dünyamızı oluşturmak>bu hayal dünyasında yaşamak>istediğimiz herşeyi yapmak
süreci bana şizofreniyi anımsattı daha çok.
yani meditasyonda süreç ilerledikçe meditasyon ile şizofreni arasındaki ayrım ortadan kalkıyor gibi bir yargı hakim oldu yanılıyormuyum
Rahatlamak icin namaz kıl
1. Alıntı değil kendi tecrübelerimle yazdığım bir yazı.Herhangi bir yerden alınma değil isdiğin kadar arama yap bir benzeri daha yok hiçbir yerde.Ben yazıyı geçmişte eğitim verdiğim yerlerde insanlara bilgi amaçlı dağıtıyordum tabii ki orjinal formatını biraz değiştirdim daha kısaltmış bir versiyon bu. 2. Hayal dünyasının şizofrenlikle hiçbir ilgisi yok bu sadece süreci hızlandırmak amaçlı yaratılan birşey.Her insan hayal kurar hiç kurmayan birisi varsa bir zahmet kendini tanıtsın.O herhalde robottur.Hayal kurmanın kötü bir yanı yok sadece gercek olanla hayal olanı ayırt ettiğimiz sürece sorun yok.Hiçbir hayal kurmadan da meditasyon yapılabilinir ama bu biraz daha ileri bir seviye veya kişide doğuştan gelen özel bir yetenek varsa diyelim ki konstrasyonu çok yüksekse bir şeye odaklanaraktan da meditasyon yapabilir veya gözlerini kapar ve sadece nefesine veya bir ışığa bir cisme odaklanır. 3.Meditasyon sadece rahatlamak için yapılmaz.Rahatlama meditasyon içinde olan birşeydir ama meditasyonun tek sonucu bu değildir.İşlinizde,hayatınızda, ve hatta birçok konuda başarılı olmak için meditasyon kullanılabilinir.Özellikle suyun altında uzun süre nefes tutabilmek için Tüm dunya da tüm serbest dalıcılar meditasyon yaparlar.Yani meditasyon salt rahatlama olarak görmezseniz sevinirim.Meditasyon herşeydir hayal edebileceğiniz veya arzuladığınız veya ulaşmak istediğiniz herşeyde meditasyon vardır.Ama işin temelinde rahatlama,sakinleşme ve pozitif olma vardır.Kendinizi geliştirdikçe meditasyon size yeni alanlar açar.Ve belli bir sınırı da yoktur sürekli gelişirsiniz ve sürekli yeni şeyler keşfedersiniz.
Bu konulara meraklı hiçkimse yok herhalde..Zaten olsa şaşardım türk halkının bir kaç yüzyıla ihtiyacı var ki böyle şeyleri bizde de yapan insanlar olabilsin :)
@ pcgamebeer
Konu sahibinin yazısını okumadım ama, meditasyon kesinlikle şizofrenik bir olay değildir. Meditasyonda hayal kurularak beyin kandırılır. -Plasebo etkisi gibi.- Ki bu çoğu zaman hipnozla sağlanır. Ve bu sayede kişi istediği yaşamı sürer. Bir örnekle açıklayacak olursak, kişi bu sayede istemediği davranışları yapmaz. ( Farkında bile olunmadan sözkonusu davranış ortadan kalkar.)
ne kadar ve hangi aralıklar ile yapmak gerekir
Meditasyonun belli bir süresi yok 5 dk da yapabilirsin 1 saatte.Uzakdoğuda 4-5 saat hiç kıpırdaman meditasyon yapan insanlar var.haftada 1 dahi yapsanız size faydası olur.Başlarda saçma gelebilir.Veya ben ne yapıyorum diyebilirsiniz ama dünya da ortalama 1 milyar insan buna inanırken Türkiye de bin kişinin dahi inanmıyor oluşu bana garip geliyor. Meditasyon başlarda hayal kurmaktır ama dediğim gibi bunun safhaları var ve ilerledikçe hayal kurmanız da gerekmez bir düşünceye bir fikre odaklanmanız yeter.hatta daha ileri safhalarda yapmak istediğiniz veya istemediğiniz şeye odaklanırsınız mesela nefesimi suyun altında daha fazla tutmak istiyorum dersiniz ve kendinizi buna motive edersiniz.Veya pozitif bir düşünceye odaklayabilirsniz.Çok geniş uygulamaları var.Mesela ben herhangi bir çocuk diyelim ki korkunç rüyalar görüyor ben bunu meditasyon ile kafasından silebilirim.Kötü rüya görmesini engellyebilirim onu telkin edip iyi şeyler görmesini sağlayabilirim.Veya başında kötü birşey geçmiş birisinin hafızasından hatırlamak istemediği kısımları meditasyon yolu ile bloke edip bir nevi makyajlama diyrum ben buna olumsuzu olumlu bişeye çevirebilirim.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme