Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Dövüş Sporları
Bu Konuda

Şimdi Ara

muay thai-hamstring germe sırasında sorun

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

JACK & JONES JJESPRINT PUFFER COLLAR NOOS Kapitone Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7DF7RM 14 sa. önce paylaşıldı

Brennenstuhl Bremaxx Uzatma Cable IP44 25M Blue AT-N05V3V3-F 3g1,5 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B007P3EM6S 15 sa. önce paylaşıldı

Pure2Improve Pure P2I160040 Soğuk Masaj Topu : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B078W9F97T 14 sa. önce paylaşıldı

Sunix 12000 Mah Dijital Göstergeli Dahili Çoklu Kablolu Taşınabilir Powerbank Mavi PB-49 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0D6VSL21Q 14 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/master-nut-kokteyl-hesapli-mix-400-g-p-7b49fb 2 yıl önce paylaşıldı

MNG KARGO | Bireysel Gönderi https://bireysel.mngkargo.com.tr/ 6 sa. önce paylaşıldı

Scooter Deri Tactical Kahverengi Erkek Postal P1491NKA 44 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/scooter-deri-tactical-kahverengi-erkek-postal-p1491nka-27197423 14 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

132
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Dövüş Sporları >> muay thai-hamstring germe sırasında sorun | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

pronefroz

Yüzbaşı

995 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Ocak 2017 01:10:18 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hamstring germe egzersizleri sırasında dizlerin içyanında bir ağrı ve gerginlik oluyor. Bu hem otururken hem de ayakta oluyor. Diğer germelerde bu seviyede bir gerginlik ve ağrı yok. Tekme günlerinde açma germe sırasında sıkıntı yaratıyor, germeyi uzun tutamıyorum. Hamstringlerim de gergin, bacak kaldırma egzersizinde 90 dereceye getiremiyorum.

muay thai-hamstring germe sırasında sorun

yukarıdakinin sağa ortaya ileri olan tipi

diğerinin resmini bulamadım ama o da bir ayağın topuğunu yana yerleştirdikten sonra diğer diz üzerine oturarak yapılıyor.

dgo_cr7

Yarbay

2414 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 5.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 6. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Ocak 2017 00:15:45

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

O kası gerdikçe açılacaktır.
ancak fizyolojik olarak da bir sınırı mutlaka vardır tabii.
zorlamadan akışına bırakmak lazım.
ayrıca esnekliğin fazlası muay thaide çok da istenen bir şey değildir.

Bu mesaja 1 cevap geldi

pronefroz

Yüzbaşı

995 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

09 Ocak 2017 22:37:46 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

dgo_cr7

kullanıcısına yanıt

Normal midir yani? Aşırı gerilen ve acı veren kısım resimdeki tendon kısmı.

2. açma hareketi şu

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronefroz -- 9 Ocak 2017; 22:49:25 >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?

16 yıl önce açıldı

Dips ve omuz sakatlığı

7 yıl önce açıldı

Diş Telleri ve Kick Boks

14 yıl önce açıldı

Kick Boks'ta kendi başımıza antrenman

11 ay önce açıldı

Muay Thai (Ana Konu)

14 yıl önce açıldı

boks-güreş-grappling yapacak agalar lazım

2 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Dövüş Sporları >> muay thai-hamstring germe sırasında sorun | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

boks kombinasyonları
istanbul boks salonları
boksör burnu
evde boks antrenmanı
wing tsun saçmalığı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,389
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3221