Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Merhaba ben 14 yaşındayım 1.83 boyum var 55 kiloyum nasıl dengeli bir şekilde kilo alabilirim yardım. |
Hızlı 
Bildirim
Nasıl Kilo Alabilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Günlük alacağın kalori miktarını hesaplamadan, yediğin yiyeceklerin en azından belli bir süre kaydını tutmadan kilo alman, zorlu bir süreç olur. Kısa bir arama ile günlük kalori ihtiyacını, bunun yanında da makro ihtiyacını hesaplayan uygulamalara ulaşabilir, daha sonrasında gıdalar için besin değerlerini derleyen ve günlük beslenme takibini yapabileceğin bir mobil uygulama indirip düzenli bir şekilde beslenmeye başla.(Fatsecret örneğin) Spor şart değil fakat doğru ve sağlıklı kilo alımının yöntemi budur. Boyuna göre kilon ideal değil, kas kütlesi kazanman gerekiyor. Tüm bunlara dediğim kalori hesaplaması aşamasından başlayabilirsin. Acele etme, sadece doğru adımlar at yeterli. Unutmadan, hassas terazi varsa çok iyi olacaktır.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
JimmyCool1907
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkürler saol. -
Geçen sene 1.77 boyunda ve 49 kiloydum. Yemeği aşırı kaçırıp geceleri bile 2 kez yemek yiyerek 57 kiloya ulaştım :) tavsiye ederim sadece ye şsekflşselşsekşlc
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
