Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Nereden Nereye geldiniz? (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Başlayalı 15 ay oldu 91 kilo başladım 72 kilo dayım şuan
bench press e 30 da başladım şuan max bir pr ım yok ama 100x3 yaptım en fazla
squat 30 da başladım şuan 100 kg yapabiliyorum
deadlift yapmıyorum ama başlıcam skolyozum var ama 80x10 barbell row yapıyorum ona göre deadlift im 130 fln vardır gibi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
squat : 0 dan 120
bench : 35 ten 120
deadlift: 60dan 150
tek tekrarlar, stronglift sayesinde
artakalan spor hayatimda genelde Fullbody olmak uzere kafama gore çalıştım
2015ten beri 6 yilin en fazla toplasan 2.5-3 yili duzenlidir.
posturum az bucuk daha iyi, gücüm arttı, görüntüde kendi şartlarıma gore spor yaptığımı belli ediyor.
Simdiki aklim olsa full istikrar calismak isterdim.
Calisma yasami, sehir dışı ile keyif alarak yaptigim icin geldigim noktadan memnunum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tahminen 16 aydır falan yapıyorum bu sporu. Tek tekrar olarak.
Squat : 50 ->160
Bench : 40 ->85
D.lift : 50 -> 190
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
