Niye Kilo Alıyorum? Günde 17km yürüyüş

ya abi yürümüyoken tak tak kilo veriyodum ne zaman 10km den fazla yürüsem kilo alıyorum bi halt anlamadım bu işten

Dün yediğim yemeği sayayım

Sabah kahvaltı uno ekmek içine sığacak kafar sucukla kaşarla bi tost gramajda veriyim tahmini 35-50gr sucuk 30 gr kaşar var içinde ondan sonra ağzıma hiçbir şey sürmedim saat 7 de öncü döner yedim ki lavaşıda küçülmüş zaten küçüktü akşamda 1 tane küçük pop kek yedim bu mini olanlardan

15km yürüdüm

2 günde 1 kilo aldım

sucukla , lavaşla nasıl kilo vereceksin. sadece yürümekle kilo mu verilir.

Sucuk, döner, lavaş, popkek

Bunlarla kilo vermeyi mi bekliyordun? O küçücük dediğin bir tost 400 500 kalori vardır ama bir tabak dolusu salata ve ton balığı 100 kalori ediyor. Aradaki farkı sen düşün. Yediklreine de çeki düzen vermelisin salata ye, su iç. Sucuk yiyeceğine tavuk göğsü, ton balığı ye. Kaşar yiyeceğine beyaz peynir ye.

Adam haklı