Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
Bildirim
Omuzdan gelen ses
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
LAMY STUDIO GLACIER ROLLER KALEM M UC : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye
https://www.amazon.com.tr/dp/B08J3XHCTZ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
spora ara ver acil, tam ısınmadan ve yanlış yapınca oluyor dogru pozisyondada yapmayınca bunlar yada çok ağır girerek hepside var.
Bende omuzumdan ses gelirdi, ama antrenmanda degil bitince soğuyunca hafif sonra hatalarımı anladim, kolay geçmiyor o su andada soğukken salliyiyayim sağ kolumu hafif geliyor..
Bunun nedeni kesinlikle isinmada eksiklik ve hatalı yapma zamanla oluyor bende 1 yıl sonra birden çıkmıştı
Ara verin sizinki antrenmanda bile oluyorsa -
ısınmalarını iyi yapman gerek şimdi sorun yaratmasa da ileride bir zaman omuz çalışırken yapacağın ufak bir ters harekette aylarca sporu bıraktırır. -
elweda
kullanıcısına yanıt
Hocam isinmalari arttirinca azaldi. Sanirim tek nedeni isinma. Rutin isinma programiniz nasil? -
Codman egzersizleri diye arat antrenman sonunda yapınca omuz kutlemesine cok faydası oluyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JazHoyt -- 17 Eylül 2020; 20:6:35 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
