ppl geçiş

merhaba aralıklıda olsa 3 aydır spor yapıyorum ve fullbodynin beni yetirence tatmin etmediğini düşünyorum. haftada 4 gün gidebiliyorum spora. aklımda şöyle bir pogram var sizce nasıl olur

pazartesi push

salı pull

çarşamba off

perşembe push

cuma pull

cumartesi off

pazar off

bacağıda bu 4 güne dağıtmayı düşünüyorum, zaten kalın bacaklı ve büyük kalçalı olduğumdan alt vucüda pek gerek yok gibi :D

sizce nasıl olur mantıklı mı program? lütfen fikirlerinizi paylaşır mısınız

Hocam güzel düşünce fakat standart dışına çıkmamak daha iyi gibi.

neden hocam peki? gelişim vs yavaşlar mı diyorsunuz @sanjii

sanırım haklısınız hocam hiç öyle düşünmedim :D bbacak ve popo kalın diye korkuyorum ki iyice büyeyecek o yüzden aslına pimpirikliyim, peki hocam hazır ppl programı olarak öneriniz var m? @linkorn