Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
G
@Glomerulus1
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Er
16 Haziran 2019
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 31 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Kardiyonun önemi var mı?

Arkadaşlar fitnesstaki hoca bana kardiyo yazdı çalışmaya başlamadan 10dk bisiklet ya da koşu yap dedi, bitince de 10dk yapmamı söyledi. Fakat çevremdeki spor yapan arkadaşlarım çok fazla önemi olmadığını söylüyor. Sizce önemli mi? Yapmam neyi değiştirir?(1.86 boy 83kgyim)
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Beslenme ve programım hakkında

Fitness'a başlayalı 1 ay oldu ve 2 hafta ısınma sürecinden sonra split programına geçtim haftada 4 gün gidiyorum, programım şu şekilde;

1.Gün= Bench Press,Incline Press,Bench Fly,Chest Press,Peek Fly,45 Curl,Barbell Curl,Scott Curl,Hammer Curl
2.Gün= Barfiks,Lat Pulldown,Seated Row,Barbell Row,Hyper Ex.,Z bar Ex.,Overhead Ex.,Pushdown
3.Gün= Overhead Press,Shoulder Press,Lateral Raise,Rear Delt
4.Gün= Leg Ex.,Leg Curl,Squat,Calf,Press,Lunge

Programım bu şekilde ama ben beslenme konusunda kötü kalıyorum. Sabah yulaf+süt+muz yiyip okula gidiyorum, saat 14 civarı eve geldiğimde genelde ton balıklı makarna yiyorum. Akşam spora gidip gelince de 250gr tavuk ve pilav yiyorum. Arada yer fıstığı, kek tarzı şeyler yiyorum. Sizce Protein tozu kullanmalı mıyım? Yoksa bu program bana yeterli mi?(1.86 boy 83kg)

Ve beslenme hakkında da birkaç sorum var cevaplarsınız belki,
Haftada 1 ya da 2 kere döner/hamburger yiyorum, bazen yemeklerin yanında da şekersiz kola, şeftalili meyve suyu vsvs içiyorum bir zararı var mı? Gelişmemi çok etkilerler mi?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Ayak morarması ve şişmesi

Arkadaşlar tam 1 hafta önce bugün basketbol oynarken ayağımı burktum oradan direkt hastaneye gittim röntgen tomografi çekildi doktor bakıp şişen yerimi sertçe sıkıp bir şeyin yok dedi. Aradan 1 hafta geçti 6 gün evde durdum, dün dışarı çıktım gezdim bayağı düzelmiş gibiydi ama hafif acıyordu şimdi de okula gitmek için kalktım şişen ayağımın sağında solunda ve baştan 2. Ve 3. parmaklarımda morarma olmuş. Ne yapmalıyım sizce? Tekrar gitmeme gerek var mı doktora? Morarmalar normal midir?
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Konu Dışı altına konu açtı. 5 yıl

Monitörümün taşınması için Kargo şirketi önerisi

Arkadaşlar Adana'dan İstanbul'a geldim haliyle taşıyamadığım birkaç eşyam kaldı bunlardan birisi 24inçlik yeni aldığım monitörümdü. PTT kargodan kurye talep ettim gelmişler eve fakat elektronik eşyaların kırılabileceğini söyleyip, kırıldığı halde sorumluluk üstlenmeyeceklerini de söyleyip belge imzalatmak istemişler. Bunlar gibi yapmayan elektronik eşyaların özenli bir şekilde taşınmasını gerçekleştiren önerebileceğiniz bir kargo şirket var mıdır?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet altına konu açtı. 5 yıl

İngilizce pekiştirmek için site önerisi

İngilizce hazırlık okuyorum, okul harici evde de çalışmak için önerebileceğiniz site var mı? Daha çok kelime haznemi geliştirmek istiyorum. Sitelerin üyelik fiyatı önemli değil bildiğiniz varsa önerir misiniz?
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 2
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · İngilizce altına konu açtı. 5 yıl

İngilizce pekiştirmek için site önerisi

İngilizce hazırlık okuyorum, okul harici evde de çalışmak için önerebileceğiniz site var mı? Daha çok kelime haznemi geliştirmek istiyorum.Sitelerin üyelik fiyatı önemli değil bildiğiniz varsa önerir misiniz?
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet altına konu açtı. 5 yıl

1 senede A2 den C1

Konuyu birazcık yanlış yere açmış olabilirim fakat diğer yerde konuya cevap gelmedi.

Arkadaşlar İstanbul Aydın Üniversitesinde mühendislik okumaya başlicam fakat ilk senem hazırlık. Muafiyet sınavına girdim seviyemin A2 olduğunu öğrendim. Fakülteye geçmek için bizden istenilen seviye C1. Sizce 1 senede sürekli çalışarak A2'den C1'e geçmek mümkün mü oluru nedir? Fakülteye sırf muafiyet için gelenlerin çoğunun seviyesi A2 olarak çıkıyordu
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · İngilizce altına konu açtı. 5 yıl

1 senede A2'den C1 olur mu?

Arkadaşlar İstanbul Aydın Üniversitesinde mühendislik okumaya başlicam fakat ilk senem hazırlık. Muafiyet sınavına girdim seviyemin A2 olduğunu öğrendim. Fakülteye geçmek için bizden istenilen seviye C1. Sizce 1 senede sürekli çalışarak A2'den C1'e geçmek mümkün mü oluru nedir? Fakülteye sırf muafiyet için gelenlerin çoğunun seviyesi A2 olarak çıkıyordu.
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Konu Dışı altına konu açtı. 5 yıl

Akbank NEO KART

Arkadaşlar neo kartın kredi kartından farkı ne? kredi kartı yerine de geçmiyor mu? Limitine nerden bakabilirim? Ve akbank üzerinden sanal kart oluştur dediğimde kredi kartınız bulunmamaktır diyor?
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
G
Glomerulus1 (Berkay İnan) · Diğer İnternet Servis Sağlayıcıları altına konu açtı. 5 yıl

İnternet tavsiyesi

Eylülün 20 sinde 3 arkadaş İstanbul'a taşınacağız 2 arkadaş bilgisayar mühendisliği diğer arkadaşımız mimarlık okuyacak haliyle İnternet bizim için önemli, altyapımız 75mbps'ye kadar destekliyormuş sizce hangi firmadan hangi paketi almak işimize gelir? Fiyat olarak 60-120 arası düşünüyoruz.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul
Meslek: Yok
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 5 yıl
Mesaj Sayısı: 4
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 38
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 7.178 (Bu ay: 49)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 2 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Eğitim ve Sınavlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız