Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@yankstyle
çavuş
"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Çavuş
30 Mart 2008
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 7 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
yankstyle (yasin yılmaz) · Motosiklet Dünyası altına konu açtı. 10 yıl

Motosiklet Eğitimi

Arkadaşlar bnde motosiklet sahibi olmak istiyorum ama eğitimim yok geçenlerde bi arkadaşımın scooterını kullandım ilk kullanmama rağmen cok ii kullandm galba cocukken bisiklet üstünden inmediğimiz için b ehliyetim olduğu için a2 yi almakta çok zorlancaımı sanmıyorm ama vitesli motor kullanabilsem bile eğitim almak istiyorum avcılarda yada beylikdüzünde motosiklet eğitimi veren düzgün bir yer tavsiye edebilirmisiniz ve bnn için ne kadar bütce ayırmam gerekir tawsiyelerinizi bekliyorum
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

gereksiz silinebilir

sizde görmüşsünüzdürr brad pitt in fight club filmi için uyguladğı program die forumlarda kol geziyoo yeni başlıcağım için araştırma yaparken gördüm
vücut tipim yakın olduğundan ve kısa sürede geliştirmek için bana uygun geldi ama tecrübemiz yok tabi üstadlar vardır burda danışmak istedim

boyum 185 kilom 75 3 ana vücut tipi varmış onlarada bakınca benimki Ektomorf şu kilo alması zor olana uygun geldi
şimdi üstadlar bu programa başlıyımmı sizce başlarsamda bu ağırlıkları kendime göre nasıl ayarlarım acilll bu yaza yetişiyimm geç kaldık biraz ama



Monday - Chest
3 - 75 Push ups
3 - Bench press 165,195,225 (25, 15, 8 reps)
3 - Nautilus press 80,100,130
3 - Incline press 80,100,130
3 - Pec deck machine 60,70,80
Tuesday - Back
3 - 25 ull ups
3 - Seated rows 75,80,85
3 - Lat pull downs 135,150,165
3 - T bar rows 80,95,110
Wednesday - Shoulders
3 - Arnold press 55,55,55
3 - Laterals 30,30,30
3 - Front raises 25,25,25
Thursday - Biceps & Triceps
3 - Preacher curl machine 60,80,95
3 - EZ curls cable 50,65,80
3 - Hammer curls 30,45,55
3 - Push downs 70,85,100
Friday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Saturday
Treadmill 60 minutes 80-90% MHR
Sunday
Rest Day
Reps Range From 15-25 reps on all exercises and weight is in lbs
28 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Motorola altına konu açtı. 13 yıl

flipout m.facebook yardım

aylık face paketim olmasına ragmen m.facebook yada 0.facebook a baglanamıyorum wireless ten baglanınca sıkıntı yok sorun neden kaynaklanıyodur acaba?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Cep Telefonu Tavsiyeleri altına konu açtı. 14 yıl

flipout

arkadaslar flipout almayı düşünüyorum telin fiyatı yaklaşık 500 TL bu fiyata başka hangi cihazları önerirsiniz yada bu teli alsam pişman olurmuym kullanan arkadaşlar yardm
10 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Türk Telekom altına konu açtı. 16 yıl

TURKCELL hattımı AVEA ya taşırsam ne gibi bi karım olur?

arkadaslar turkcell hattımı aveya gecirsem nasıl olur yoksa hic ugrasmayıp direk avea hatmı almaşıyım en karlısı hangisi olur şimdiden cvplar için teşekkurler
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · İnternet Servis Sağlayıcılar altına konu açtı. 16 yıl

wireless adaptör yardım

arkadaşlar forumdan baktıgım kadarıyla Airties Wus 300 ön planda bi çok kişi memnun gözüküyo önerebileceğiniz wus 300 den daha ii dediğiniz başka adaptörler varmı ? birde wus 300 aircrack ile uyumlu mu ? cevaplar için simdiden teşekkürler
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Bedelli Askerlik, Askerlik ve Yedek Subay adayları altına konu açtı. 16 yıl

Muayene mi oldum!

arkadaşlar 89 luyum ve 14 ağustosta muayenemi oldum fakat o sıralar lise mezunu diildim simdi ise bütünlemelerden gectim ve mezun oldum simdi benim tecil hakkım varmı ?
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Nokia altına konu açtı. 17 yıl

N73 yardım

arkadaslar N73 deki video ve resimleri şifrelemek istiyorum bunu yapabileceğim bir program varmıdır? warsa nerden bulabilirim şimdiden ilgilenenlere teşekkürler
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
yankstyle (yasin yılmaz) · Sony altına konu açtı. 17 yıl

W810i yardım(kafam karıstı)

arkadaslar forumu yaklasık bir aydır takip ediyorum sayenizde dün aksam bende sony ericsson ailesine katıldım ama ses umdugum kadar ii cıkmadı yukseltmem icin neler yapmalıyım hangi acousticiği kurmalıyım birileri en bastan anlatırsa cok sevinirim kafam cok karıstı ayrıca telin surumu 031 li mi 005 limi bilmiyorum nerden bakıcam? yardımlarınız için simdiden teşekkurler
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Avcılar
Meslek: Last_Maker
Forum İmzası:
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f0c%2fd9%2f2f%2f0cd92f20510fdd238d2c3e656bdb6c4f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f7e%2fe0%2f07%2f7ee00739af05866abe599c8e4db4dbaf.jpg&t=1&text=0&width=87 2 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 8 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 8 yıl
Mesaj Sayısı: 46
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 69
İkinci El Bölümü Mesajları: 6
Konularının görüntülenme sayısı: 1.234 (Bu ay: 23)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Mobil Cihazlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız