Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Program Oluşturma Hakkında Yardım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
1.216
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar herkese,

    Uzun zamandır sporun bir çok dalı ile uğraştım ve son zamanlarda da öncelikli olarak sağlıklı
    sonrasında da düzgün bir vücuda sahip olmak adına vücut geliştirmeye merak saldım. Devamında
    her hangi bir spor salonuna gitmek yerine (işten arta kalan zamanım çok fazla olmuyor ve evimin
    yakınlarında da istediğim şekilde çalışabileceğim bir yer olmadığı için) evimde bir düzen kurayım
    ve sporumu evimde yapayım istedim. Öncelikle evde şu ana kadar kurmuş olduğum düzende
    Altis HG 100 çalışma istasyonu, 2 adet 10 ar kiloluk ve yine 2 adet 6 şar kiloluk dumble setleri ve
    yer hareketleri için 10mm lik mat bulunuyor. Öncelikli sorum bunların yanına takviye ederek
    alacağım verimi arttırabileceğim alet, ekipman varsa bunları önermeniz, sonrasında da elimde
    bulunan aletlerle veya eklenecek olanlarla birlikte bir program önerebilir misiniz?
    Boy 185cm, ağırlık 77kg, gıda desteği olarak da optimum whey kullanıyorum antrenmanlardan
    sonra bir doz olarak. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ediyorum.

    Saygılar, sevgiler







    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız