Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı Özel
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

sa beyler bady ile ilgili

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
25
Cevap
0
Favori
590
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?


    Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)



  • sabahtan beri allah çarpsın yardım arıyorum tek kişi cevap atmadı be yazık!
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    sabahtan beri allah çarpsın yardım arıyorum tek kişi cevap atmadı be yazık!
    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam

    hocam kafa yapmayın yardım istedik surda
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam

    hocam kafa yapmayın yardım istedik surda

    Alıntıları Göster
    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
  • Kimse de demiyor ki aga bady nedir.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam

    hocam kafa yapmayın yardım istedik surda

    Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam

    hocam kafa yapmayın yardım istedik surda

    Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma

    niye birader hocalar bu kilodam başla kaslarını besle sonra definasyon diyeti yaparsın diyor




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Ökaryot

    Kimse de demiyor ki aga bady nedir.

    Demiyor çünkü sen hariç herkes anlıyor bady kelimesinden kastın ne olduğunu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim

    Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.

    Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.


    hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.


    ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.

    Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rammstein -- 9 Ağustos 2012; 21:09:52 >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim

    Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.

    Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.


    hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.


    ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.

    Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.

    hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?


    Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)

    Okudugum gibi aklıma gelen şey; spora başlıyomuş da salonunu
    bakın ben bu salona başlıyorum diye gösterip bize hava atmak için konu açmış oldu.Kusura bakma yazmasam olmazdı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: seF[o]

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?


    Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)

    Okudugum gibi aklıma gelen şey; spora başlıyomuş da salonunu
    bakın ben bu salona başlıyorum diye gösterip bize hava atmak için konu açmış oldu.Kusura bakma yazmasam olmazdı

    canın sagolsunda ben sadece salon donanımlı burda bişiler çıkarmı diye sormak istedim hiç bir deneyimim yok ondan dedim.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Bruschetta

    Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz






































    ah salak kafam

    hocam kafa yapmayın yardım istedik surda

    Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma

    175 boyunda bir insan body yapabilir bence , ben 174e 55 kiloyum. Ve bodye başlayacağım 1 ay sonra. 5 ay kadar da yaptım bu yıl bıraktım sonra.

    Demek istedğini anladım bazı adamlar var body yapmış hayvan gibi gelişmiş ama boy kısa olduğu için çizgi film karakteri gibi olmuş. Ama çok abartılmadığı sürece 170-175 boy bady için uygundur. Sonuçta bu adamın her türlü boy-kilo oranını tutturması lazım fit olmak için.

    Mesela kendim için konuşayım , ben zayıfım boyuma göre çok. Benim 174e 70 kilo olmam gerek. Bu kiloya yemek yiyip yatarak ulaşırsam yağ dolu bir vücudum olur. Bunun yerine kas olarak hacim kazanarak 70 kiloya çıkmam hem daha estetik bir görüntü oluşturur hem de daha sağlıklı olur. Ama 170 küsur boyla bir Ronnie yada Jay Cutler gibi vücuda sahip olmaya çalışmamak gerek tabi.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim

    Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.

    Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.


    hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.


    ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.

    Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.

    hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?


    ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim

    Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.

    Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.


    hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.


    ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.

    Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.

    hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?


    ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.

    hocam ben nasıl araştıracam bunu ya günün her öğününü felan yardımcı olsan ?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: seF[o]

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?


    Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)

    Okudugum gibi aklıma gelen şey; spora başlıyomuş da salonunu
    bakın ben bu salona başlıyorum diye gösterip bize hava atmak için konu açmış oldu.Kusura bakma yazmasam olmazdı

    canın sagolsunda ben sadece salon donanımlı burda bişiler çıkarmı diye sormak istedim hiç bir deneyimim yok ondan dedim.

    Alıntıları Göster
    Kasların yağa, yağların kasa dönüşmesi diye bir şey yok çünkü ikisininde yapı taşı farklı.Kilolu biriysen ve sporda zayıfladıktan sonra bırakırsan yemek yeme alışkanlığın bozulacağından yine kilo alacaksındır.Sporu bıraktıktan sonra kasların olduğu gibi kalır fakat çalışmamaktan kaynaklı biraz hacim kaybedebilirler ama yine çalışmaya başladığında kısa sürede toplamak mümkün.Spora başladıktan sonra çoğu şeyi öğrenirsin ve de çalıştıktan sonra kendinde ki gelişmeyi görünce sıkılmaz aksine gaza gelirsin.Benden bu kadar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: seF[o]

    Kasların yağa, yağların kasa dönüşmesi diye bir şey yok çünkü ikisininde yapı taşı farklı.Kilolu biriysen ve sporda zayıfladıktan sonra bırakırsan yemek yeme alışkanlığın bozulacağından yine kilo alacaksındır.Sporu bıraktıktan sonra kasların olduğu gibi kalır fakat çalışmamaktan kaynaklı biraz hacim kaybedebilirler ama yine çalışmaya başladığında kısa sürede toplamak mümkün.Spora başladıktan sonra çoğu şeyi öğrenirsin ve de çalıştıktan sonra kendinde ki gelişmeyi görünce sıkılmaz aksine gaza gelirsin.Benden bu kadar

    hocam çok sagolasın ya
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    quote:

    Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Rammstein

    neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım

    hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim

    Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.

    Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.


    hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.


    ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.

    Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.

    hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?


    ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.

    hocam ben nasıl araştıracam bunu ya günün her öğününü felan yardımcı olsan ?

    http://www.body ****.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html



    boşlugu silip verdigim linke girersen ordaki şeyler sana yeterli.




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız