Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Sabah Sporu Kahvaltısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
8 de uyanıp 10 da spor a gidiyorsan kahvaltıyı biraz daha hafifletmen iyi olabilir çünkü iki saat yediklerinin sindirilmesi için yetersiz, yemekler hala midendeyken performansın düşer. Sütü ve peyniri çıkar bi kere sindirimi acayip yavaşlatırlar.
3 yumurta, fıstık ezmesi, ekmek yulaf ve muz kalsın
Aslında sabah erken spor yapanlar için bir gün önceki beslenme daha önemlidir, öncesinde iyi beslen, sabah sadece açlıgını almak için küçük bi öğün yap, spora git, farkı göreceksindir.
Ayrıca su olayıda var, vucudun su ihtiyacını da karşılamaya çalış spora kadar, buda performansı arttırır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Amroth. -- 5 Aralık 2018; 17:48:5 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
