Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Selam, Body'ye yeni başlayacağım ve bilgi edinmek istiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Spor Salonları para tuzağı değildir benim şahsi görüşüme göre. Maddi durumunuz çok kötü değilse mutlaka öneririm.Motivasyon unsuru BB dalında en etkili faktörlerden biridir.Tek başınıza konsantre olabilmeniz çok zor bunu başarabilenler vardır mutlak suretle.BB ye kilon normal zayıf değilsin bana göre fakat o karin bölgesi sen spora başladıktan sora düşecektir.Beslenmende Protein alimina dikkat etmelisin ilk aylarda protein tozlari VB para tuzagidir 5-6 ay yumurta -tavuk-et vb tüketirsen kilo alamiyorsan makarna patates nişasta pilav vb yersen hedeflerine ulaşmaya başlarsin ondan sonra önünü görür kendine uygun diyetler sen de düzenleyebilirsin başkaları da önerebilir şu an çok erken. -
Hocam öncelikle cevabınız için çok teşekkürler,
Durumumuzdan ziyade spor salonları çok ucuz zaten ama ortamı sevmiyorum ve oradaki insanların havasından geçilmiyor hiç çekemem ve yeni başlayacağım için en azından biraz deneyim kazanmak adına evde 3-4 ay çalışmak istiyorum sonra duruma göre giderim herhalde..
Günlük beslenme programlarına uymalı mıyım sizce? Pazartesi sabah 2 dilim ekmek 4 yumurta 1 dilim peynir vs bir çok şey okudum bazı arkadaşlar bu şekilde beslenmemizi önermemiş ama vücudun günde alması gereken kalori, protein miktarına ulaşmamızın şart olduğunu belirtmişler. Sizce de böyle bir besin programına ihtiyaç var mıdır?
Son olarak, nereden başlayacağım, nereleri geliştireceğim?
Soracaklarım bunlar şimdilik
Teşekkürler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yunussonmezay -- 20 Mart 2011; 10:40:25 > -
Bir de bb yapan arkadaşlarım bazı şeyler kullanıyorlar örneğin kreatin gibi.. Benim de böyle şeyleri kullanmam gerekli mi, neden kullanmalıyım, ileride yararları/zararları nelerdir? -
Senin ergenlik dönemin devam ediyor kilon da gayet olağan kendini ne yiyecem diye sınırlamamalısın şu an için
Benim tavsiyem fast food , cips kola , döner , vb den kaçınman.Ekmeği aşırı tüketmemen
Nereyi geliştireceğim sorusuna cevap olarak Bodybuilding spor dalında tek yer değil vucudun her yeri birden geliştirilmelidir aksi takdirde görüntü bozuklukları hatta kasların zarar görmesine bile yol açabilir.
Seni zora sokmayacaksa spor salonuna git kendi sporunu yap havali filan boşver etrafa bakma motive ol antrönörünün dediği şeyleri yap sorun olmaz devam ettirmek istersen 8-10 ay sora creatin vb şeyleri alabilirsin suan cok erken . -
Evde çalışarak fazla yol alamazsınız. Yeterli alet edevat olmayacağı için. Bunun için Salona gitmeniz gerek.
Gerçekten vücut geliştirmek istiyorsanız. Düzenli beslenmeniz gerek. Kendinizi bir iki öğün ile kısıtlamayın. En az 5-6 Öğün yemek yiyin. Arkadaşımızında dediği gibi yağlı, gereksiz şeyleri yemekten kaçının. Özelliklede Cola içmekten.
Toz konusuna gelince, En az başlangıçta 3-4 ay hiç birşey kullanmayın. Bir başlayın vücudunuzu tanıyın, hareketlere tepki veriyor mu onu öğrenin ondan sonra Protein veya Kilo aldırıcı(karbonhidrat) kullanabilirsiniz. Mümkün olduğu kadar doğal beslenin.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- aşil tendon ameliyatı olanların yorumları
- damar yolu açıldıktan sonra damar şişmesi nasıl geçer
- sığla yağı kullananların yorumları
- gözde uçuşan cisimler için damla
- anksiyeteden tamamen kurtuldum
- ateş ölçer tavsiye
- klozapin kullananların yorumları
- en iyi termos markaları
- en iyi tansiyon aleti
- tarantula logoplex insanda kullanımı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
