Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

selam spora yeni başlıyorum da yardımcı olur musunuz?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Amazon.com.tr: 4 al 3 öde! promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2CLOL25PW2WHN 11 sa. önce paylaşıldı

Philips 2000 Serisi Islak ve Kuru Robot Süpürge, 2700 Pa Emiş Gücü, XU2000/10 : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0D67BYXQD 4 ay önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: https://www.amazon.com.tr/b?node=204869902031 geçen hafta paylaşıldı

Depomega Mıknatıslı Deri Çantalı Tornavida Seti 25 Parça Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/depomega-miknatisli-deri-cantali-tornavida-seti-25-parca-43097647?magaza=depomega 11 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/bahcivan-tam-yagli-probiyotik-suzme-beyaz-peynir-500-g-p-98e187 3 yıl önce paylaşıldı

adidas RACER TR23 Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSDW5NC6 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

3
Cevap

0
Favori

119
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> selam spora yeni başlıyorum da yardımcı olur musunuz? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

murattekno

Yarbay

2626 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

31 Aralık 2019 01:43:28 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

arkadaşalr selam 88 kg 1.81 boyundayım spora yeni başlayacağı, çok fazla zamanım olmadığından spora haftada 3 gün gideceğim, o yüzden full body programlşarı kullanmak istiyorum, bana ne önerirsiniz, biraz kilom olduğu için kardioda yapmam gerekiyor birde biraz kalçam büyük, bunla alakalı ne yapabilirim ayrıca dizlerim de menisküs zedelenmesi var, sguat yaptığım da ağrıyor, sguat yerine alternatif bir hareket var mı?

grken

Teğmen

200 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

03 Ocak 2020 21:56:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

temel programlar var onlarla başla derim sonrasında da 5x5 falan olabilir...squat yerine leg press

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

ÇOK ACİL YARDIM İSTİYORUM ARKADAŞLAR NE OLUR

8 yıl önce açıldı

Boks hakkında bir kaç sorum var [ACİL]

8 yıl önce açıldı

YENİ ARABA ALACAĞIM YARDIMCI OLUR MUSUNUZ!

geçen yıl açıldı

Arkadaşlar Bu Yağlar Ne Şimdi?

6 yıl önce açıldı

Herkese başarılar beyler bir sorum var gelir misiniz?

10 yıl önce açıldı

Okulda Fena Rezil Oldum Yardım Edin Bir Daha Nasıl Gideceğim

9 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> selam spora yeni başlıyorum da yardımcı olur musunuz? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

1 aylık squat sonucu
steroid kürü
mecidiyeköy spor salonu
koşu performans arttırıcı ilaç
5 gr kreatin ne kadar su ile içilir
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,676
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3216