Şimdi Ara

Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (91. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2.033
Cevap
707
Favori
933.647
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
67 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 8990919293
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darkness

    Herhangi bir ağrı olma şartı yok zaten, hata yok.
    .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi legalize wwed -- 18 Ocak 2016; 22:48:53 >
  • zayıfım kilo almak için hangi sporları onerirsiniz?
  • Spor beni bozar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Şınav,mekik,barfiks olmak üzere 3 farklı antrenman paylaşmışsınız.Ben 10-20 gün sonra yüzmeye başlamayı düşünüyorum,yaz boyunca da her gün yüzeceğim.Yüzmeden sonra veya önce bu programı uygulasam sorun olur mu yoksa daha mı iyi olur?Bir de şınav,mekik ve barfiksi aynı gün art arda yapmam da sorun olur mu yoksa ikisi de benzer bölgeleri çalıştırdığı için şınavla barfiksi ayrı günlerde mi yapayım?
    @Darkness
  • Yüzmeden önce, ısınma hareketi mahiyetinde uygulanabilir buradakiler.

    Programlar aynı gün uygulabilir. Zaten illa ki günleri çakışmak zorunda.

    Şınavı; Pazartesi-Çarşamba-Cuma,
    Mekik; Salı-Perşembe-Cumartesi,
    Barfiks; Çarşamba-Cuma-Pazar

    şeklinde yapıp, haftanın sadece iki günü iki farklı antrenmanla kurtarabilirsiniz.
  • Arkadaşlar böyle takır takır 100 şınav çekebilen var mı ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Şınav mekik ve barfiks üçünüde aynı gün yapsak sonra ki günler dinlensek olur mu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ben çekiyom

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Mesajımız bulunsun
  • Bu programları düzenli uygulayıp vücut yapan var mı?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Okur-Yazar

    Bu programları düzenli uygulayıp vücut yapan var mı?

    Up ??

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fit bir vücudun olacağı kesin ama düzenli beslenme şart öyle iri yarı kasların olmaz ama sağlam bir görüntün olur diye düşünüyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar şuan sadece şınav mekik ve barfiks programı mı var konuda kol kası dambıl programı var mı

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam barfiks programındaki bazı resimler mobile gozukmuyor @Darkness

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: C Sandoz

    Bu programları düzenli uygulayıp vücut yapan var mı?

    şınav mekik dambıl çalışıyorum 2hafta oldu. bir tanıdığın tavsiyesi ile başladım buna kendisi sadece böyle çalışarak gayet düzgün vücut yapmış. zaten saatlerce sürmüyor.15-20 dk şınav mekik 10-15dk dambıl çalışıyorum hayırlısı.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: 11numara


    quote:

    Orijinalden alıntı: C Sandoz

    Bu programları düzenli uygulayıp vücut yapan var mı?

    şınav mekik dambıl çalışıyorum 2hafta oldu. bir tanıdığın tavsiyesi ile başladım buna kendisi sadece böyle çalışarak gayet düzgün vücut yapmış. zaten saatlerce sürmüyor.15-20 dk şınav mekik 10-15dk dambıl çalışıyorum hayırlısı.

    Dambıl olmadan olmaz mı Ben aylarca dambılla çalıştım baya yorucu oluyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: C Sandoz


    quote:

    Orijinalden alıntı: 11numara


    quote:

    Orijinalden alıntı: C Sandoz

    Bu programları düzenli uygulayıp vücut yapan var mı?

    şınav mekik dambıl çalışıyorum 2hafta oldu. bir tanıdığın tavsiyesi ile başladım buna kendisi sadece böyle çalışarak gayet düzgün vücut yapmış. zaten saatlerce sürmüyor.15-20 dk şınav mekik 10-15dk dambıl çalışıyorum hayırlısı.

    Dambıl olmadan olmaz mı Ben aylarca dambılla çalıştım baya yorucu oluyor.

    dambılla nerdeyse her bölgeyi çalıştırabiliyosunuz.o yüzden kullanışlı. olmasada olur mu? olabilir .

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Ben 1. Seviyede çıktım
    3 tane şınav çekebildim oda doğrumu bilmiyorum
    Şu programı hergün yapsak zararlı olurmu bide 4 set var günde 2 veya 3 defa 4 set yapsam zararı olurmu
    bide 1. Seviyeden başlıcam ama 5er 5er yapmak istiyorum direk arttırmadan tüm setlerde yaparsam yararı olurmu



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xlLR -- 7 Ağustos 2015; 1:39:36 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Her gün yapsanız, eğer normalde spora uzak biriyseniz bir süre sonra bıkkınlık verir. Özellikle de kaslarınızda ağrılar bağlayınca. Programı izleyince, sonuna kadar götürmek istediklerinden daha disiplinli çalışıyor insanlar. Ben programa sadık kalmanızı tavsiye ederim, tercih sizin.
  • Darkness kullanıcısına yanıt
    hocam ben de spora başlıycam vücut geliştirme akşam 7-9 arası gitcem sizin programı da uygulamak istiyorum onu ne zaman yapsam daha faydalı olur
  • 
Sayfa: önceki 8990919293
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.