Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Sixpack' ler ne zaman gözükür?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Baby Einstein Cal's First Melodies Magic Touch Ahşap Piyano Müzikli Baby Oyuncağı, 6 Aylık ve Üzeri : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B093FBW2QM?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 6 sa. önce paylaşıldı

arnica GH26253 Diamond Tost Makinesi Mor : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B08DRMW14G 4 gün önce paylaşıldı

Solo Tuvalet Kağıdı Bambu Katkılı 16'lı : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B0C4Z66HHK 3 ay önce paylaşıldı

3D Puzzle RMS Titanic : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B07N8RT7XB 8 sa. önce paylaşıldı

UPTION Kart - TABİİ %100 İade | DonanımHaber Forum https://forum.donanimhaber.com/uption-kart-tamii-100-iade--160641261 4 sa. önce paylaşıldı

https://www.ozelparfum.com/liste https://www.ozelparfum.com/liste 2 yıl önce paylaşıldı

Esbit Majoris Paslanmaz Çelik Yemek Termosu, 280 ml : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B01NAWKKW1 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

226
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Sixpack' ler ne zaman gözükür? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

linkorn

Teğmen

10+

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Eylül 2021 14:15:05 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar uzun süredir yağ yakmaya çalışıyorum. Amacım iri bir vücut değil atletik bir görünüm, yağ oranım epey düştü %13 ün altındayım ama karın sixpack göremiyorum. Benim hesaba katmadığım bir faktör mü var bilmiyorum ama hafta da 3-4 gün karın da çalışıyorum idmanlardan sonra. Önereceğiniz bir şey var mı bana? Bulkta karın çalışmadım acaba kas inşası olmadı ve def.da yeterince kalori almadığım için kaslarda büyüme mi olmuyor o bölge de?

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

MCA90

Onbaşı

10+

31 Mesaj

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Eylül 2021 09:39:44

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hocam yüzde 10 un altında karın kasları kesinlikle gözükür. Muhtemelen hala karın bölgende ve deri altında vücudunu diğer bölgelerine göre daha fazla yağ vardır. Tamamen genetik ile alakalı bir durum. Core bölgesine daha fazla yükleneceksin ve diyete devam edeceksin. Yüzde 15+ civarında da karın aksı gözüken insanlar var ama bunlar istisnalar dışında sterodli insanlar.

Bu mesaja 1 cevap geldi

linkorn

Teğmen

10+

191 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

13 Eylül 2021 00:20:37 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

MCA90

kullanıcısına yanıt

Teşekkürler yanıt için biraz daha uğraşacağız anlaşılan :)

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

lumiasha23

Teğmen

157 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

13 Eylül 2021 09:39:31

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ağırlık ile karın kası egzersizleri de yaparsanız süreç hızlanır hocam

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Resimdeki uçuk mu sivilce mi, veya başka bir şey mi

4 yıl önce açıldı

Gerçekte aynadaki gibi mi yoksa fotoğraftaki gibi mi görünüyoruz?

4 yıl önce açıldı

Fiber kutusu ne zaman aktif olur ?

4 yıl önce açıldı

Arka logodan bir harf düştü. En iyi ne ile yapışır?

8 yıl önce açıldı

bu vücutla spora başlasam bi cacık olur mu SS li

3 yıl önce açıldı

~30 saniyede bu tür dalgalanmalar normal mi? Herhangi bir düzeltme var mı?

2 ay önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Sixpack' ler ne zaman gözükür? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

sustanon reçetesiz alınır mı
1 ayda yağ oranı ne kadar düşer
bir bölge için kaç hareket yapılmalı
upper lower
en iyi lor peyniri
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR4
0,469
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3215