arkadaslar ben bel kismini ve karin kismini gelistircek spor aleti ariyorum bana kullandiginiz ve ya bilginiz aletleri gosterebilirmisiniz
1 ay kadar body ye gittim 1 -2 alet dışında fazla bişi gerektirmiodu bel ve karın ksımını geliştirmek için hatta onlara da gerek yok al eline oklavayı bi sağ bi sol dön karnını da mekik yaparak geliştirebilirsin yalnız biraz yemene de dikkat et