Fazla kilolarımdan dolayı artık merdiven çıkarken nefes alamaz oldum bu durum canıma tak etti bende uzun süredir düşündüğüm bir diyet programına başladım aslında ne kadar diyet programı sayılmasada kendi açımdan öyle görüyorum düzenli beslenmeyle birlikte abur cubur ve ekmeği de bıraktım ayrıca bununla birlikte su tüketimini arttırdım ve ağırlık kaldırmaya başladım. Asıl soruma gelecek olursam ağırlık kaldırdıktan(yaklaşık 2 haftadır çalışıyorum)sonra vücudumdaki sivilce oranı arttı daha önce bu durumu yaşayan ya da bilgisi olan kişi(ler) bilgilendirirse sevinirim. Teşekkürler