Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Spordan sonra neden kilo alıyorum?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Spor yaparken su icmiyon mu birader
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Phreneticify
Spor yaparken su icmiyon mu birader
1.5 litre su içiyorum ? öyleyse 1.5 kg mi alıyorum sadece su'dan ozaman her spordan sonra 500-800 gram kadar zayıflıyorum? -
1kg yag yakmak yaklasik 7500 kalori yakmak demektir.Sporla zaten verecegin kilo bir sey degil onemli olan diyet.1 hafta adam gibi fiyet yap gunluk alman gereken degerden 500 kalori eksik ye her gun.1 hafta sonra tartil bakalim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Phreneticify
1kg yag yakmak yaklasik 7500 kalori yakmak demektir.Sporla zaten verecegin kilo bir sey degil onemli olan diyet.1 hafta adam gibi fiyet yap gunluk alman gereken degerden 500 kalori eksik ye her gun.1 hafta sonra tartil bakalim.
sporu boşunamı yapıyorum ben işe yaramıyomu bu ? kalori yakma işi? -
Diyelim ki günlük kalori ihtiyacın 3000.Sen günlük 2500 kalorilik yemek yiyip spor yapmadan kilo verebilirsin ya da 3000 kalori yiyip 500 kaloriyi sporda yakarak kilo verebilirsin.Ama sporun asıl amacı bu değil.Eğer spor yapmadan kilo verirsen çöp adam olursun kas falan kalmaz kötü bir vücudun olur.Sporu fit vücuda kavuşmak için yapıyorsun.Cardioyu öyle kalori yakmam lazım çok cardio yapmalıyım gibi düşünme. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kestane Korkusu
Diyelim ki günlük kalori ihtiyacın 3000.Sen günlük 2500 kalorilik yemek yiyip spor yapmadan kilo verebilirsin ya da 3000 kalori yiyip 500 kaloriyi sporda yakarak kilo verebilirsin.Ama sporun asıl amacı bu değil.Eğer spor yapmadan kilo verirsen çöp adam olursun kas falan kalmaz kötü bir vücudun olur.Sporu fit vücuda kavuşmak için yapıyorsun.Cardioyu öyle kalori yakmam lazım çok cardio yapmalıyım gibi düşünme.
Mesela ben hem rejim yapıyorum mesela
sabahları müsli yiyorum a
ara öğün
öğlen ekmeksiz tavuk bulgur pilavı
ara öğün
akşam yine tavuk yiyorum
ekmeği tamamen bıraktım. zaten 1 aya göre baya kilo verdim ama daha da düşmüyorum yani kilo vermem durdu gibi.
haftada 4 gün spora gidiyorum ben günde ortalama 420-460 kalori yakıyorum. Sonrası ise işte ağırlık yapıyorum. Aslında ağırlık yapmayı düşünmüyordum Ancak internette araştırdım ağırlık kaldırmak metabolizmayı hızlandırıyormuş bende başladım ağırlığa girmeye. Yani 2-3 ay sonunda göbeğim erise yeter bana birazda popom erisin
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
