Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Spora başlıyorum tavsiyeler.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İlk önerim, istikrarlı olman. Kesinlikle bırakma bu sporu. Yağ oranın düşük olduğu için kaslar kendini daha erken belli eder ama hacimlenmesi önemli. Yağlı, kızartma türü yiyeceklerden uzak durup, Protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleneceksin. Protein için Tavuk,yumurta, Ton Balığı, Lor peyniri vs. Karbonhidrat için Makarna, pirinç, bulgur uygundur. Beslenme çok önemli. İyi bir beslenme programı Yap bütçen de uygunsa..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Asla bırakma 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bol bol su içmeyi ihmal etme 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
