merhabalar ben spora yeni başladım 108 kiloyum yağ oranım %33 yağ yakmak kilo vermek istiyorum haftada 3-4 saat idman yapıyorum ama ağır geçiyor genelde hangi supplementleri alabilirim kilo vermem için ve idmanlara katkı sağlaması için? |
Bildirim