Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Supplement önerileri
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
kesinlikle kreatin. ve balık yağı. v -
grken
kullanıcısına yanıt
hocam kreatini cok arastirdim da saç dökülmesini arttırıyormus kesin birşey yok ama yatkınlık olanlarda böyle bir durum olusuyormus diyorlar cekindim o yüzden
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
dtpathos
kullanıcısına yanıt
ben dökülmeye rastlamadığım için çok inanmıyorum ama yine de sen bilirsin -
antrenman öncesi bcaa + kreatin, antrenman sonrası optimum platinum hydrowhey -
yeni başladıysanız kreatin önermem. Belli bi doluluğa ve güce ulaşın sonra kreatine yüklenin yani vucut ağırlığa karşı bi direnc kazansın. 1.77boy 75kilo %15-18arası yağ oranına ulaşın daha sonra kreatin ve arjinin alın. Bu seviyede protein tozu/bcaa iş görür. Ben bcaa yı sabah uyanınca ve akşam antrenmandan sonra içiyorum. -
Vitaminler ve balık yağı dışında birşeye ihtiyacın yok. Protein ihtiyacını karşılayamıyorsan günde 25-30 Gram protein tozundan alabilirsin. Kreatin, bcaa gibi şeyler şart değil ilerleyen zamanlarda gerekirse kullanırsın.
Big Joy Sports Multibig Vitamin Mineral 90 Kapsül veya Big Joy ZMA 120 Kapsül
Bigjoy Vitamins Vitamin D3 1000 IU 100 Tablet
Xpro Fish Oil 90 Kapsül -
oneriler icin teşekkürler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Vitamin kullanman daha mantıklı zma alabilirsin balık yağı veya bir multivitamin yeterli olur bu seviyede yeteri kadar beslenmiyorsan protein tozu. kreatin konusu bencede biraz bekle saç dökülmesinede cevap vereyim genetik olarak buna yatkınım saçım dökülüyor uzun zamandırda kreatin kullanıyorum dökülme konusunda bir artış gözlemlemedim ama tabi ki bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir bu durum
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
