Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ofansifortasaha -- 11 Aralık 2019; 17:56:54 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Tyler Durden Gibi Olmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
fayt kılab bile açarısn -
9 ay bu programla hiç bişe olamazsın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Genetik çok kötü değilse 3 ayda bile olunur. Yağ oranının düşürülmesi ve Etkili karın ve Göğüs çalışması yeterli. Ama sağlam irade lazım o yağ oranına düşmek için.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Takeshi Kovacs
kullanıcısına yanıt
öneriniz nedir hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
program güzel mi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kırmızı ceketin olmadığı sürece boşa uğraşmış olursun, önce ceket edin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
ilk onu yaptım hocam teşekkürler :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hoca imkansız dedi??? -
Boy, kilo ve yaşıma baktı o adam çok uzun ve protein ağırlıklı besleniyor yapamazsın dedi ben de üstüne gitmedim kendi programımı oluşturdum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Öncellikle fotoğraftaki vücut, kütleli veya ağır spor gerektiren bir vücut değil. Genetik olarak yağ oranı düşük kalabilen (metabolizması hızlı veya tiroid bezleri ortalama üzeri çalışan) çoğu insan elde edebilir hızlı bir şekilde. 1-1.5 yıllık düzenli çalışma kâfi bunun için. Bir diğer nokta ise boyun 175 olduğu için hacim alıp, vücudunu şekillendirmek uzun insanlara kıyasla biraz daha kolay olacaktır.
Fakat çalışma programından önce beslenme programını yapıp, her gün uygulayabilecek hale getirmen gerekiyor (yeterli seviyede protein, karbonhidrat ve yağ). Son olarak program son derece verimsiz bir program, hem de haftanın 7 günü yapıp kaslara dinlenmek ve kendilerini onarmaları için hiç vakit vermiyorsun. Bu arada imkansız diyen hocanın salonuna gitmeyi kes, mümkünse üyeliğini iptal ettir ve adam akıllı hocaların olduğu bir salona geçiş yap, ardından düzgün bir program hazırlanmasını iste veya internetteki pek çok kişinin uyguladığı ortalama bir programa göre çalışmaya başla.
Özetle beslenme en kritik nokta sonra dinlenme/uyku ve antrenman geliyor.
-
çok faydalı oldu hocam sağolun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
