Uyku düzenim şaşmış durumda şu saat oldu uyumadım hadi 3 gündür bir arkadaşa kafayı taktım facebookta ondan öncede uyuyamayıp film izliyorum nasıl kurtulucam kendimi huzrusuz hissediyorum geceler sanki sinirimi bozucak şeyler görücem diye uyuyamıyorum aklıma getirmemek içinde oturuyorum sabaha kadar ne yapmam lazım ?