Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Motorlu Araçlar Dünyası
  • Otomobil Genel
  • Otomobil ve Otomotiv Dünyası Genel
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

UZUN YOLDA UYANIK KALMAK İÇİN TAVSİYELER

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
44
Cevap
0
Favori
16.346
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar iki hafta sonra istanbuldan marmarise arabayla gitmeyi düşünüyorum.
    Şehiriçinde araba ve motor çok kullandım motorla en uzak ayvalığa gittim ama daha fazla uzun yol tecrübem yok.

    Cumartesi sabah 5 gibi yola çıkmayı düşünüyorum ama uykumu açacak uyanık kalmamı sağlayacak tavsiyeleriniz varmı?
    Redbullla gribin diyolar birde kahve ama bunun dışında ne tavsiye edersiniz?



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Uzun Yolculuklarda Uyanık Kalmanın İpuçları

    Uzun yolculuklarda uyanık kalmak zorlu bir görev olabilir. Ancak birkaç basit ipucuyla yorgunluğa karşı koyabilir ve varış noktanıza güvenli ve uyanık bir şekilde ulaşabilirsiniz.

    • Gripin gibi Kafeinli İçeceklerden Faydalanın: Gripin gibi kafein içeren içecekler, uyanıklık seviyenizi geçici olarak artırabilir ve "kamyoncu gribi" olarak da bilinir. Kafein, vücudunuzun adenosin üretimini engelleyerek uyanık kalmanıza yardımcı olur.

    • Yeterli Uyku Alın: Yolculuğa başlamadan önce yeterli uyku almanız çok önemlidir. Yorgun bir şekilde yola çıkmak, uyanık kalmayı çok daha zor hale getirir.

    • Sık Sık Mola Verin: Uzun süre boyunca aynı pozisyonda oturmak yorgunluğa yol açabilir. Sık sık mola vererek, bacaklarınızı esnetebilir ve kan dolaşımınızı artırabilirsiniz.

    • Soğuk Hava Alın: Serin hava uyanıklık seviyenizi artırabilir. Klimaya üfleyin veya pencereleri açarak içeri soğuk hava girmesine izin verin.

    • Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin: Meyve, sebze ve kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir. Şekerli veya yağlı yiyeceklerden kaçının, çünkü bunlar sizi daha çabuk yorar.

    • Bol Su İçin: Susuz kalmak yorgunluğa neden olabilir. Uzun yolculuklar sırasında düzenli olarak su için.

    • Müziğin Gücünden Yararlanın: Uyanık kalmanıza yardımcı olacak hareketli ve enerjik müzikler dinleyin.

    • Konuşun: Yanınızda bir yolcu varsa, onunla konuşmak uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.

    • Egzersiz Yapın: Mola yerlerinde basit egzersizler yaparak kan dolaşımınızı artırabilir ve uyanık kalabilirsiniz.

    • Işıktan Yararlanın: Parlak ışık uyanıklık seviyenizi artırabilir. Gündüz yolculukları için güneş ışığını içeri alın ve gece yolculukları için parlak farlar kullanın.

    Bu ipuçlarını uygulayarak, uzun yolculuklarda uyanık kalabilir ve yolculuğunuzu güvenli ve keyifli bir şekilde tamamlayabilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • yazıklarınız maximum yarım-bir saat çözüm sağlar tamamen uykunuzu almadan yola çıkmayın
  • Son ses hareketli şarkı açın, ara sıra cam açıp kapatın, ara sıra hız yapın
    En önemlisi uykun varken yola çıkmamaya çalış



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TahtalıKöyünMarangozu -- 31 Ağustos 2015; 11:52:29 >
  • Uyumamak icin direnmeyin. Uykunuz gelince uyuyun.
    Uyumak disinda tek cozum 160+ km hizlarda gitmek :)
  • redbul ve gripin traş. Redbullda ne var sizi ayık tutacak: kafein, ya gripinde: aynı b*k.. Gripindeki asetominofen ve redbulldaki muhtelif dangalak kimyasallarla Karaciğere yüklenmek yerine için iki üç fincan kafeini alınmamış kahve, görün n'oluyo.

    Uykusuz yola çıkarsanız bu söylenenler de işe yaramaz.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: forumu

    Uyumamak icin direnmeyin. Uykunuz gelince uyuyun.
    Uyumak disinda tek cozum 160+ km hizlarda gitmek :)
    hızlanıp adrenalin pompalamak gecici bir çözüm ve tehlikeli. kenara cekip uyumak gerekiyor. gecen hafta uykusuz istanbuldan antalyaya gitmek istedim, gün boyu calısıp, yola cıktım gece vakti. bilecik taraflarında uykum geldi, benzinliğe girip arka koltuga uzandım, sözde 1 saat uyuyacaktım alarmı da kurdum, uyandığımda sabah 8 olmuştu. 5 saat uyumuşum.. iyiki uyumuşum diyorum, antalya ya eğlene eğlene gittim. uykunuz varsa direnmenin alemi yok. ne enerji iceceği ne sigara ne kahve çözüm olmuyor.
  • Uykusuz yola çıkmamak gerek bence de.. Ancak yolda bir uyuşukluk cokmemesi için genelde sohbet ederim. Bilinçli yapmam ama bunu otomatik sohbet açılır zaten :) Birde mola vermekten çekinmeyin. Arada araçtan inip esnemek iyidir..
  • 3 er saat arayla 15-20 dk lik molayla her uzun yola gidersiniz sikinti olmaz. Kahve bu is icin cozum olabilir..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: akyurt

    3 er saat arayla 15-20 dk lik molayla her uzun yola gidersiniz sikinti olmaz. Kahve bu is icin cozum olabilir..
    Yapı meselesi sadece.Mesela ben uykusuzluğa dayanamam bu yüzden gündüz saatlerinde araç kullanırım ve kolay kolay yorulmam.Arkadaşım ise tam gece kuşu.Gece saatlerinde çok güzel araba kullanır.Soruyorum uykun gelmiyor mu diye, asla gelmiyor, gece araba kullanmak çok keyifli diyor.Ne kahve ne redbull ne de gripin...Yani yapınız uygunsa gece uykunuz gelen kadar devam edin.Uykunuz geldği anda bırakın...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: one man one engine

    Yapı meselesi sadece.Mesela ben uykusuzluğa dayanamam bu yüzden gündüz saatlerinde araç kullanırım ve kolay kolay yorulmam.Arkadaşım ise tam gece kuşu.Gece saatlerinde çok güzel araba kullanır.Soruyorum uykun gelmiyor mu diye, asla gelmiyor, gece araba kullanmak çok keyifli diyor.Ne kahve ne redbull ne de gripin...Yani yapınız uygunsa gece uykunuz gelen kadar devam edin.Uykunuz geldği anda bırakın...

    Alıntıları Göster
    Uzun yolda en büyük sıkıntı bana soracak olursanız dalgınlık. Hele +300km mesafelere sürekli sabit hızda gidiyorsanız bir noktada sanki gitmiyormuşsunuz hissi yaşıyorsunuz ve dalıyorsunuz yola..

    Benim önerim Marmarisa giderken aracına denk bir araç bul.. Yol boyunca belirli aralıklarla o aracı solla mesafeni aç sonra hızını düşür o sana yetişsin seni geçsin tekrar o aracı geç gibi ufak oyunlar oynayın.Bu sayede dalgınlık yaşamıyor insan hem sürüşten zevk alıyor hemde daha dikkatli oluyor.




  • Bayramdan önce istanbul-trabzon yolculugum oldu tek başıma. Gidecegim gun sabah 8 de kalktım tek ders sinavim vardi herekede ona girdim tekrar eve geldim. Evim pendikte. Hic uyumadan orucumu actım ve iftardan sonra saat 1 de yola ciktim. Boluda hafif birseyler atistirdim ve yanima findik, iki tane redbull ve bir kac tane cikolata aldim. Uzun yolda camim her zaman hafiften aciktir. Muzik yuksek sesle dinledim. Bazen yorgunluk geldi arac lpg li oldugu icin 4 petrole ugradim ve her ugradigimda aractan inip 5 dakika boyunca yürüdüm. Oglen saat 1 de trabzona gittim. Hic uyumadan iftari actim ve sahura kadar ayaktaydim. Uykum yoktu ama yorgunluk vardı. Sabah 8 den bir sonraki gün gece 2 ye kadar uyumadım. Yani toplamda 40 saat uykusuz kaldım. O yuzden ozellikle redbullun cok işe yaradigini dusunuyorum ama fazla kacirmayin en fazla 3 tane alin yaniniza.
  • Surekli sabit hizla gidildiginde goz br sure sonra yorulmaya, pelteklesmeye basliyor. Dalmaya basliyorsunuz ve gozunuzu acmakta, bakmakta zorlaniyorsunuz.

    Cozumu

    Surekli sabit hizla gitmemek
    Ara sira kisa molalar vermek
    Icinizden sarki mirildanmak olabilir
    Muzik dinleyin
    Cruise control varsa arada devreye alip ayaklarinizin tabanini yere basip bacaklarinizi hareket ettirin

    Bunlar kendinizi iyi hissettirmenizi saglayacak nacizane uyguladigim taktikler, herseyden once uykunuzu alip yola cikin. Uykulu yola cikmak, mermiye kafa atmaya benzer.
  • Uyumamak için uyuyun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: supremum01

    Surekli sabit hizla gidildiginde goz br sure sonra yorulmaya, pelteklesmeye basliyor. Dalmaya basliyorsunuz ve gozunuzu acmakta, bakmakta zorlaniyorsunuz.

    Cozumu

    Surekli sabit hizla gitmemek
    Ara sira kisa molalar vermek
    Icinizden sarki mirildanmak olabilir
    Muzik dinleyin
    Cruise control varsa arada devreye alip ayaklarinizin tabanini yere basip bacaklarinizi hareket ettirin

    Bunlar kendinizi iyi hissettirmenizi saglayacak nacizane uyguladigim taktikler, herseyden once uykunuzu alip yola cikin. Uykulu yola cikmak, mermiye kafa atmaya benzer.
    Arabaya az yaktıracağım diye kendini kasıp 80-85 km/h ile devamlı gitme.
    2 saatte bir 15 dakikalık mola ver yüzünü yıka ve yürü biraz.
    Camın az aralık olsun.
    Normalden +5 seviye müzik açık olsun ve fazla slow kaçma
    Arabada yalnızsan kulaklık tak tek kulağına ve müsaitse arkadaşını ara sohbet et.

    Uykusuz asla yola çıkma mecburi olmadığı sürece iyi yolculuklar




  • quote:

    Orijinalden alıntı: tLqA

    Uyumamak için uyuyun
    Benim her zaman uykum oluyor ben ne yapacağım?Sabah kalkıkoyrum hağla uykum var Günde 9-10 Saat uyuduğum oluyor hağla uykum var.Ben her işi zaten hafif uykulu iken yapıyorum.Son birkaç aydır hiç tam uykumu aldığımı hatırlamam




  • quote:

    Orijinalden alıntı: FursıonnMann

    Benim her zaman uykum oluyor ben ne yapacağım?Sabah kalkıkoyrum hağla uykum var Günde 9-10 Saat uyuduğum oluyor hağla uykum var.Ben her işi zaten hafif uykulu iken yapıyorum.Son birkaç aydır hiç tam uykumu aldığımı hatırlamam

    Alıntıları Göster
    Ben genelde Nescafe Xpress içerim. Black roast iyidir.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: EuroAsia

    Uzun yolda en büyük sıkıntı bana soracak olursanız dalgınlık. Hele +300km mesafelere sürekli sabit hızda gidiyorsanız bir noktada sanki gitmiyormuşsunuz hissi yaşıyorsunuz ve dalıyorsunuz yola..

    Benim önerim Marmarisa giderken aracına denk bir araç bul.. Yol boyunca belirli aralıklarla o aracı solla mesafeni aç sonra hızını düşür o sana yetişsin seni geçsin tekrar o aracı geç gibi ufak oyunlar oynayın.Bu sayede dalgınlık yaşamıyor insan hem sürüşten zevk alıyor hemde daha dikkatli oluyor.

    bunu yapan tek benim sanıyordum 😁
  • Bence bu tür durumlarda cruise control kullanmamak gerekiyor. En azından ben öyle yapıyorum. Gaza basmaktan dolayı bir süre sonra sağ ayağımın topuk arkasında ayakkabı vurmuş gibi bir ağrı başlıyor ve bu ağrı tam da uykun gelmeye başlayacağı sıralara denk geliyor :) beni o ağrı uyutmuyor ve bir nevi sürekli uyarıcım oluyor. O durumlarda hızı sabitleyip ayağımı gazdan çeksem uyurum herhalde
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Golf.7

    Bence bu tür durumlarda cruise control kullanmamak gerekiyor. En azından ben öyle yapıyorum. Gaza basmaktan dolayı bir süre sonra sağ ayağımın topuk arkasında ayakkabı vurmuş gibi bir ağrı başlıyor ve bu ağrı tam da uykun gelmeye başlayacağı sıralara denk geliyor :) beni o ağrı uyutmuyor ve bir nevi sürekli uyarıcım oluyor. O durumlarda hızı sabitleyip ayağımı gazdan çeksem uyurum herhalde
    Arkadaşlar yorumlar için çok sağolun hepsi çok yararlı bazılarıda halihazırda uyguladığım ve uygulamayı düşündüğüm bilgiler

    Yanlız yol tecrübesinden ziyade yeme içme olarak merak ediyorum ney beni ayık tutabilir diye hani tıp öğrencilerinin uyanık kalmak için aldığı bi hap varmış gece ders çalışmak için kullanırlarmış öyle bi şeye gerek varmı çok kasmasakmı yoksa




  • hocam araçta 1 battaniye ve 1 yastık olacak
    yorulduğun zaman çekip 5 saat uyuyup devam edeceksin
    yoksa çekilmez
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız