Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Vücudumum yediğim herşeyi yağa dönüştürmesi problemi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
egzersizden çok aldığın kaloriye dikkat etmelisin boyuna göre kilon çok fazla. sınırlandırıcı bir diyet oluşturup karbonhidratı çok çok düşürmen gerek. sadece spor ile olmaz. 3-4 dilim dediğin ekmek 300 kalori. hafif bir yemekten kastın nedir? 6-7 gibi normal ev yemeği ekmeksiz demişsin ama ev yemeği ve ekmeksiz olması düşük kalorili olması anlamına gelmez. ekmek yerine pilav türü yiyor musun yada yüksek karbonhidrat içeren patates türü besinlerle mi besleniyorsun ? sağlıklı kilo vermenin %80 beslenme %20 si egzersizlerdir.
1 ay içinde spor yapmadan sadece düşük kalori ile 3 kilo verdim
1 ay içinde normal kalori spor ile 1 kilo aldım.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
"3 4 dilim ekmek, " harbiden az yiyon
seni tanimadigimiz icin biseye demek zor
neyse senin gibi bi arkadasim vardi, "ya dostum goruyorsun seninle ayni yemegi yiyoz sen nasil kilo almiyonda ben aliyorum"
ayni yemegi yiyoruz dedigi, ben kahvalti tabagi soyledim, peynir ,zeytin, kaymak felan
onun soyledigi kahvalti tabagi su boregi hemde bir kiloluk porsuyonda
aksamda ben benim canim cekse 5 kilo kebabta yerim ama kardesim meyve sebze kuruyemiz varken baska seyler yenmez
bence farkinda degilsiniz, cok sagliksiz besleniyorsunuz, sporuda bi sekilde hayatiniza sokun , imkan yoksa salonda mekik cekin tv izlerken binlerce yapilacak hareket var
bana bahane ureten , yedigine ictigine dikkat etmeyen biri gibi geldiniz
kiloluyum deyip 3-4 dilim ekmek yiyosan yanlisi yapmissin, ekmek gereksiz ve sagliksizdir , zararini biraz arastirsan gorecen ama bizim kulturumuzun olmazssa olmazi yapildigi icin tam mansiyla basa bela
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Marethh
egzersizden çok aldığın kaloriye dikkat etmelisin boyuna göre kilon çok fazla. sınırlandırıcı bir diyet oluşturup karbonhidratı çok çok düşürmen gerek. sadece spor ile olmaz. 3-4 dilim dediğin ekmek 300 kalori. hafif bir yemekten kastın nedir? 6-7 gibi normal ev yemeği ekmeksiz demişsin ama ev yemeği ve ekmeksiz olması düşük kalorili olması anlamına gelmez. ekmek yerine pilav türü yiyor musun yada yüksek karbonhidrat içeren patates türü besinlerle mi besleniyorsun ? sağlıklı kilo vermenin %80 beslenme %20 si egzersizlerdir.
1 ay içinde spor yapmadan sadece düşük kalori ile 3 kilo verdim
1 ay içinde normal kalori spor ile 1 kilo aldım.
Sık pilav yemem haftada 1 bile pişmez genelde sulu yemekler vardır bazende fırın yemekleri. Kalori alımını nasıl kontrol edecem evde yapılan yemeklerin kalorisini bilmem imkansız.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
RichardB
kullanıcısına yanıt
3 4 dilim ekmek çok ise o zaman ölelim biz bir günde bu kadar ekmek yiyemeyeceksem kaldıki 1 tam ekmek yiyen zayıf arkadaşlarım neden bu durumdan etkilenmiyor? Anlattığınız durumda biri değilim fakat dediğiniz sağlıklı beslenme şekli nedir o zaman bize anlatın uygulamaya çalışalım. Bu arada hamur işi hiç yemem sadece ekmek oda günde 3 4 dilimi geçmez.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mcihan00
3 4 dilim ekmek çok ise o zaman ölelim biz bir günde bu kadar ekmek yiyemeyeceksem kaldıki 1 tam ekmek yiyen zayıf arkadaşlarım neden bu durumdan etkilenmiyor? Anlattığınız durumda biri değilim fakat dediğiniz sağlıklı beslenme şekli nedir o zaman bize anlatın uygulamaya çalışalım. Bu arada hamur işi hiç yemem sadece ekmek oda günde 3 4 dilimi geçmez.
ben alerji konusunda bu sayfaya denk geldim ve gordumku alerjinin bile yedigimiz ictigimiz her syele lgilsi vamris sende bu sayfayi oku cocuklar yazmis ayrintisiyla
https://forum.donanimhaber.com/alerji-ve-geniz-akintisi--35506941-40#131731140
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
Öncelikle kas kaybetmemen icin yavaş kilo vermeye çalış. Ağır egzersizle birlikte diyet yaparsan kas kaybı yaşarsın. Yağ zor yakılır ayda 3 er kilo versen yılda 36 kilo yapar. 1 yılda sağlığına kavuşursun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
