Merhaba arkadaşlar bu forumda yeniyim yaşım 14 boy 182 basketbolcu olmayı çok istiyorum sorularım göğüsümde ve karnımda göbekte yani çok yağ var onları nasıl kas yapacam sıçrama icin sıçramayı geliştiren bi program istiyorum benim arkadaşlar ful potaya değiyo bi ben varım değemeyen cok az sıçrıyorum vucudumu kaslı yapmak istiyorum kilom 74 şimdiden teşekkürler
potaya 10 kere zıpla sonra 5 kere etrafında dön yağlar kas olur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bestanden -- 22 Nisan 2013; 18:35:08 >
evde vücut geliştirme programı serisine üye ol sonrasında bu seriyi hazırlayan Uzmana durumunu anlat sana özel program hazırlasın. Bence en mantıklısı bu..
Bence ailenle konuş bir spor salonuna kayıt ol. Gittiğim Lets Club spor merkezinde gençlerinde küçük yaşlarda spora başladığını görüyorum ve ileriki yıllarda çok iyi olacaklardır.