Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

Vücut Geliştirme için beslenme konusunda birisi bana yardım etsin :(

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

KAHVE DUNYASI Dünyası Lavi Karışık Dolgulu Çikolata Kutulu, 1Kg : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN733719/?psc=1 3 sa. önce paylaşıldı

Tribit XSound Surf 2x6W 10 Saat Oynatma Süresi IPX7 Su Geçirmez Taşınabilir TWS Bluetooth Hoparlör Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08747M6N9 3 yıl önce paylaşıldı

Remington Beard Trimmer : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B084DPVM18 2 yıl önce paylaşıldı

Only & Sons Onscarl Life Quilted Jacket Noos Otw Kapitone ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CFCYD9Z3 dün paylaşıldı

40-45 bin hane geliri olmayan konut sahibi olacak: Yüzde 10 peşinat, 240 ay vade... 2025 TOKİ dar gelirliye düşük faizli konut kredisi detayları | Özgün Haberler https://www.yenisafak.com/foto-galeri/ozgun/40-45-bin-hane-geliri-olmayan-konut-sahibi-olacak-yuzde-10-pesinat-240-ay-vade-2025-toki-dar-gelirliye-dusuk-faizli-konut-kredisi-detaylari-4668963/1 18 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/gillette-mach-3-yedek-tiras-bicagi-8-adet-p-20942c0 3 hafta önce paylaşıldı

adidas OWNTHEGAME 3.0 Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CKXZNJVX 21 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

517
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Vücut Geliştirme için beslenme konusunda birisi bana yardım etsin :( | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

bykhanos

8 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

07 Mayıs 2014 21:25:36 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yaşım 16 ve boyum 1,80 kilom 78 ve dambell felan aldım evde 3 günde bir çalışıyorum. İyi bir sonuç alabilmem için sağlıklı beslenmem gerekiyo ama ben bu olayı tam olarak anlayamadım :) çok mu yemeliyim azmı? yani benim bildiğime göre kalorisi düşük şeyler yenilmeli felan ama galiba yanlış biliyorum :(
Nasıl beslenmem gerektiği ve kesinlikle yenilmesi gereken şeyler hakkında bilgi verirseniz sevinirim.
Ayrıca ben çalışırken aşırı derecede yoruluyorum yani bi 15dk sonra pert oluyorum ve hareketler yarım kalıyo. Ne yersem ne yaparsam enerji verir yardımcı olun lütfen. Genelde akşam 9-10 gibi çalışıyorum belki de bütün gün yorulduğum ve spor yaptığım için dayanamıyodurum. Günün hangi saatinde spor yapmam gerekiyo yardımcı olursanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)