Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vücut Geliştirmede Nefesin Etkisi Nedir?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
0
Favori
836
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1 aydır evde vücut çalışıyorum fakat nefes alıp verme işini her zaman unutuyorum
    Nefes kontrolünün etkisi nedir?



  • Vücuda daha rahat oksijen gitmesi, kasların daha rahat çalışması ve daha geç yorulman
  • kas oluşumuna bi etkisi yoktur
    Arkadaşın dediği gibi daha geç yorulman konsantrasyonun bozulmaması kalp atışı düzenleme gibi yararları vardır
  • çok anlamam ama herhalde kendini daha fazla yorarsın düzgün nefes almazsan
  • Düzgün nefes almazsan antremandan sonra baş ağrısı yapar
  • arkadaşımda öyleydi ağır basarsan çok basınçtan dolayı damalar sıkışıyor, sukuat yaparken felan nefesi düzenli vermediği için apantisinden patlak verdi ameliyat oldu
  • Önce nefesini 5'er saniye tutarak mekik çek ve sonra her seferinde nefes alıp-verme işlemini uygulayarak mekik çek.
    Farkı göreceksin. Ben de nefes işini atlıyordum ama atlamayaya başlayınca sayının daha da gördüm.
  • nefes çok önemlidir. yanlış nefes kalp büyümesi yapar laktik asit biriktir. verimi azaltır.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız