vücut yaptım iyi mi? (SS'li)

Herkes böyle konular açıyor benim ne eksiğim var dedim

2018'den beri HIIT çalışıyorum aynı zamanda bboxing yapıyorum

sağlam yapmışsın tebrikler. bence beslenmeyle ilgilide birkaç tüyo versen iyi olur hocam

çok iyi, bu foruma böyle üyeler lazım devam.

yaş kaç

çok güzel olmuş ne kas yığınız ne göbek tam dozunda

tek yumrukta amel notebookunu kapatırım

noldu

Ne yapacan

@pcdaly    

teşekkürler dostum

Beslenme bu işin en önemli noktası; verebileceğim en büyük tüyo karbonhidrat tüketiminin iyi monitor edilmesi. Bir üçgen gibi düşün sabahtan akşama kadar uzanan; sabahları karbonhidrat iyidir enerji açısından ancak güne devam ederken azaltılması ve akşam yemeğinde olabildiğince az hatta sıfır tüketilmeli ve yoğun protein içerikli besinler tüketilmeli

nitekim; şöyle de bir durum var ki herkesin vücut yapısı farklı. dolayısıyla kendinize göre uygun beslenme düzenini iyi bir beslenme uzmanından almakta da fayda var

ha bir de sıfır şeker:)

İyisin iyi

Niye bu kadar alingansin hayırdır çekiyorsun noldu diye sormusum sana