Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yemek düzeni hakkında bir soru
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Karaca Owen Rectangle Large Bambu Kesme Tahtası : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B0C1Z8M9PM?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çorba falan iç. Birde sebze ve sulu yemek ye.
Ne o öğlen sandviç falan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: cobalt_evan
Çorba falan iç. Birde sebze ve sulu yemek ye.
Ne o öğlen sandviç falan.
Ben öyle yapıyorum hocam ama tatlı falan aşırı kaçırıyordum onu bıraktım. Ve kesin bir doğruda gitmek için 2 haftalık yemek tablosu yapacağım 2 hafta sonra tekrar tekrar ve istediğim kiloya kadar böyle sonrasını ise alma verme oldukça dengeli biçimde ayarlayacağım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kolay gelsin kardeşim. Bol bol su içmeyi unutma. Suyun kilo vermede etkisi var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Diyet listeleri en az 1500 kalorilik olmalı kardesim ara ogünlrr eklemelisin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: cobalt_evan
Kolay gelsin kardeşim. Bol bol su içmeyi unutma. Suyun kilo vermede etkisi var.
Teşekkürler hocam öneri için.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: biiiiip
Diyet listeleri en az 1500 kalorilik olmalı kardesim ara ogünlrr eklemelisin
Hocam ara öğün olarak ne ekleyebilirim onu düşünüyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam şişkolar içeri diye bir konu açtım az önce hem dehttps://forum.donanimhaber.com/siskolar-iceri-diyet-olayini-cozdum-ve-bence-dogru-cozdum--126467713#126467713 aha link
sadece şişkolukla ilgili değil vücut ve kilo düzeni ile ilgili artık çok bilimsel diyemeceğim ama elbet içinde internet sitelerinden bulduğum sanırsam bilimsel olan ( sonuçta internet düzgün diet sitelerine falan girmeye çalıştım aptal bloglara değil adha çok biyolojik olarak bu olayı anlatan şeylere) hatta bunun üzerine kurulu direk ama sonuçta kendi bilgilerimle derlediğim birşey ama okuyunca bence sana da mantıklı gelecektir çünkü bence mantıklı yani
-
Bisküvi meyve yoğurt badem kuru kayisı gibi şeyler ekleyebilirsin lif orani yuksek besinler eklemelisin
Mesela bikac kuru kayisi yaninda bi kase yogurt olabilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: biiiiip
Bisküvi meyve yoğurt badem kuru kayisı gibi şeyler ekleyebilirsin lif orani yuksek besinler eklemelisin
Mesela bikac kuru kayisi yaninda bi kase yogurt olabilir
Teşekkürler hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: 999999 IN 1
hocam şişkolar içeri diye bir konu açtım az önce hem dehttps://forum.donanimhaber.com/siskolar-iceri-diyet-olayini-cozdum-ve-bence-dogru-cozdum--126467713#126467713 aha link
sadece şişkolukla ilgili değil vücut ve kilo düzeni ile ilgili artık çok bilimsel diyemeceğim ama elbet içinde internet sitelerinden bulduğum sanırsam bilimsel olan ( sonuçta internet düzgün diet sitelerine falan girmeye çalıştım aptal bloglara değil adha çok biyolojik olarak bu olayı anlatan şeylere) hatta bunun üzerine kurulu direk ama sonuçta kendi bilgilerimle derlediğim birşey ama okuyunca bence sana da mantıklı gelecektir çünkü bence mantıklı yani
Konuya baktım hocam ana bende şöyle bir sıkıntı var bende ben tam olarak doymayı sevmiyorum çünkü doyunca karında bir şişkinliknoluyor beni rahatsız ediyor. Ve tabii ki de kendimi aç bırakmayacağım fakat kilo vermek için gerekli şey daha önce kanıtlanmış olduğu gibi tamamen kaloriye bağlı istersen sadece cips ve kolayla beslen eğer kalori oranı az ise kilo verirsin ama sağlıklı olmaz o ayrı mesele.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
tabiki kaloriye bağlı aksi bir şey iddia etmedik zaten hocam da , hareket etmek =kalori harcamak yani , oranı süper kısa özeti alınan kaloriyi azaltarak vermektense harcananı çoğaltarak verin.
oranın en temelinde yatan düşünce ise yağ depolarının 2. planda çalışan bir unsur olduğu . sadece dengeyi sağlamada kullanılıyor. Yani dengesizlik halinde oraya ulaşılacaktır. Ki görüldüğü harcanandan az kalori alınca ilk tepki veren metobolizma hızı. Yani kilo vermek=dengesizlik oluşturmak. Az yemek değil öncekinden az yemek de değil
hocam mutlu olduğun kadar ye , ama karnın şişiyor diye de vücudunun tam güçlü çalışmasını engelleme bence aç önünü çalışsın sen koşturdukça o zaten isteyeceği miktarı ayarlar. tam doymaktan kastım midenin dolması değil. Yemek ihtiyacının durduğu nokta . baklava ye , kişiden kişiye değişir ama en fazla 5-6 dilim falan yersin açlık hissin gidinceye kadar. sence miden 5-6 dilimlik baklava kadar mı? odak noktan ihtiyaç hissinin giderilmesi olsun
-
quote:
Orijinalden alıntı: 999999 IN 1
tabiki kaloriye bağlı aksi bir şey iddia etmedik zaten hocam da , hareket etmek =kalori harcamak yani , oranı süper kısa özeti alınan kaloriyi azaltarak vermektense harcananı çoğaltarak verin.
oranın en temelinde yatan düşünce ise yağ depolarının 2. planda çalışan bir unsur olduğu . sadece dengeyi sağlamada kullanılıyor. Yani dengesizlik halinde oraya ulaşılacaktır. Ki görüldüğü harcanandan az kalori alınca ilk tepki veren metobolizma hızı. Yani kilo vermek=dengesizlik oluşturmak. Az yemek değil öncekinden az yemek de değil
hocam mutlu olduğun kadar ye , ama karnın şişiyor diye de vücudunun tam güçlü çalışmasını engelleme bence aç önünü çalışsın sen koşturdukça o zaten isteyeceği miktarı ayarlar. tam doymaktan kastım midenin dolması değil. Yemek ihtiyacının durduğu nokta . baklava ye , kişiden kişiye değişir ama en fazla 5-6 dilim falan yersin açlık hissin gidinceye kadar. sence miden 5-6 dilimlik baklava kadar mı? odak noktan ihtiyaç hissinin giderilmesi olsun
Hocam zaten spor yapan biriyim günde 1 saat bazı günlerde 2-3 saat hızlı yürüyüş yaparım kilo alma sebebim zaten fazla yemek değil fazla kalorili şeyler yemek örneğin bir ara pringles ve kolaya takmıştım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
