Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Yeni ortam yeni sorunlar (6. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
oha kerem bu ne lan biraz daha uğraşsan mr olimpia olacan.yuh yani bu nasıl vücut o yaşta.nasıl yaptın bunu anlat bakalım şimdi.boşver arkadaş işlerini onlar basit sen bu vücudun nasıl bu hale geldiğini anlat. -
fake tabi kimden dilendin fotoları 
-
quote:
Orjinalden alıntı: kerem_enes
quote:
Orjinalden alıntı: aLCoHoL111
quote:
Orjinalden alıntı: kerem_enes
Bence fotolara gereq yoq ama çok ısrar olursa koyarım 1.91 boyunda 95 kg lıq siyah saçlı beyaz tenli normal sınıfın birass üstünde tipi olan biriyim birader ;)
millet dalga geçiorm sandı amatör gençler kümesinde dövüşen lisanslı bi boksörüm...bağcılar hasan aktokanın salonunda çalışıyorum..inanmayan gelip çarş-cuma-pazar günleri bakabilir...
yhaa kısacası tip normal fizik güsel...147 cm omuz çevresi 104 cm bel var üçgen vücut oluo çok bariz olmasada...
Bilader benim belim 80 cm . Body ile uğraşıyorum . Ben kendimi üçgen olarak görmezken sen bu 104 cm belinle nasıl üçgen görüyorsun kendini anlamadım :)
body ile uğraşıon oke...bench te kaç basıyosun...chins up kaç çekion...??leg press kaç bastın squat kaç basıon???
bench... nizami ama vücuduna değene kadar indirip ve genişe yakın tutup...
chins up ta ayaklar kenetlenmiş kollar omuzun yaklaşık 1,5 katı açık şekilde...
ben benchte ,,nizami olmaya çok önem vermek lazım, vücuduma değene kadar indiririm ve genişe yakın tutarım. Günüme göre son 2 tekrar forced reps şeklinde olabilir...we serbest bar ile
115 kg 6 tekrar
üst göğüs incline sehpada 95
alt göğüs dicline sehpada 100
chins up'a gelince rekorum 7 barfiks bel vurarak 16-17 nizamı 12 max. 13-14 günüme bağlı....
Squat'a gelince ben bacak çalışmayı çok sevmediim için.ayın 1 haftasını ağır basarak geçiriyorum.Squatta enson 130 kg yatarak leg preste 150 kg basıyorum.diğer zamanlarda squatta 100-110 arası geçiriyorum.
SEN ŞİMDİ HUMAN FLAG DA YAPARSIN ehueheh YAPION DİMİ HUMAN FLAG xDxD
De git kardeşim ya . 2 tokatlık işin var .
-
Hem lise öğrencisisin hemde tonlarca kasın var. İnanmıyorum. Bir kağıda " SEVEN_BİLİR_VE_ÖLÜR | I Love Sedat Abi ! " yazıp resmini çekmediğin sürece asla inanmam. 
-
Şimdiye kadar okudugum en gereksiz tartışma; liselinin kompleksi, abilerinin çocuğu gaza getirip rezil etmesi, gerek yok bunlara...
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
