Ben zayıfım six pack çıkarmak istiyorum hemde hacim kazanmak istiyorum six pack çıkarmaya çalışırsam yağı tuzu kesicem bu seferde hepten zayıflıycam hacim kazanamıycam nasıl çalışma ve beslenme yapmam lazım
quote:
Orijinalden alıntı: YOKEDİCİİİ
/>
tamam çok malca sorular ama idare edin işte
quote:
Orijinalden alıntı: go123
quote:
Orijinalden alıntı: YOKEDİCİİİ
/>
tamam çok malca sorular ama idare edin işte
yumurtayı kır ağzına dök 3-4 tane ye böyle böyle
1 ayda johnny sins gibi kasların olur
quote:
Orijinalden alıntı: Bella Elina
yumurtayı kır ağzına dök 3-4 tane ye böyle böyle
1 ayda johnny sins gibi kasların olur
davarmıyız biz yumurtayı kırıp ağzımıza dökelim insan gibi tabakta çırpıp kaşıkla yerim