Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
2 Haftada Six Pack ?(Karın Kası)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
1 Kayıtlı Üye (1 Mobil) ve 3 Misafir - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Yağ oranı + kilo bunlar nolacak.
Cem bey 15 senedir(misal) body yapsın, iki hafta da çıkarır tabi karın kaslarını.
-
Yukarıda söylemiştim.Amatörler için belli kilo ve boy ölçülerinde garanti ediyor.Röportaj verdiği dergide yayınlancakmış fakat dergi adı söylenmedi bize şuan.Tek bildiğim böyle bir CD çıkarsa çok fazla satacağı 
-
Vallahi YouTube'da böyle videolar sürüsüyle var.
Yaptığı hareketlerin onlardan pek farkı olduğunu sanmıyorum.
Olsun gene vatana millet hayırlı bir iş yapıyor.
-
Dergi Adı "Men's Health" Sanırım.Temmuz Sayısında 2 Haftada Baklavaları Çıkartın Yazıyordu Kapakta... 
Güzel Hort Yapmışım...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Senceru -- 29 Haziran 2009; 21:47:51 > -
-
Çabuk gelen kas, çabuk gider. Bunu bilir, bunu söylerim. -
2 haftada karın kası çıkarmak mümkün değil yağlı bir vücutta 2 haftada nasıl karın kası çıkarıcaksın.
vücut yapmış salmış kişiler 2 haftada hortlatabilir ancak oda yağlanmamışlarsa. bunun dışında 2 haftada manyak karın kaslarına ulaşın gibi reklamlara inanmayın yok öyle birşey kafadan zaten en az 1 hafta stretch yaparak kısalan karın kaslarını uzatmak lazım bu esnada yağ varsa cardio yapılmalıki yağdan kurtulunmalı üstüne birde abs programı eklenmeli. -
Six pack diye tabir edilen Rektus Abdominis kas grubunu görünebilir hale getirmek için vücut yağ oranını %11'in altına düşürmek şart.Nerden biliyorum,kendimden.
5 ay önce yağ oranım %18 idi.Diet ve spor yaptım,kardıyo egzersizler,toplam 15 kg verdim yağ oranım %9.8'e düştü.Tabi o arada antrenmandan imanım gevredi.
Ve haliyle önceden koca bir yağ tabakası yüzünden gözükmeyen abdominal kaslar şimdi baklava dilimleri gibi ortada.
Gelsin Cem bey benim 5 ay önceki halimle 2 haftada six pack çıkarsın.Yani ben enayimiydim de 15kilo verdim o çok mu akıllı çözemedim...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ABSOLUT -- 30 Haziran 2009; 11:07:03 > -
bende yağ oranı 0 a yakındır heralde bende 2 güne kalmaz çıkarrr -
quote:
Orijinalden alıntı: ABSOLUT
Six pack diye tabir edilen Rektus Abdominis kas grubunu görünebilir hale getirmek için vücut yağ oranını %11'in altına düşürmek şart.Nerden biliyorum,kendimden.
5 ay önce yağ oranım %18 idi.Diet ve spor yaptım,kardıyo egzersizler,toplam 15 kg verdim yağ oranım %9.8'e düştü.Tabi o arada antrenmandan imanım gevredi.
Ve haliyle önceden koca bir yağ tabakası yüzünden gözükmeyen abdominal kaslar şimdi baklava dilimleri gibi ortada.
Gelsin Cem bey benim 5 ay önceki halimle 2 haftada six pack çıkarsın.Yani ben enayimiydim de 15kilo verdim o çok mu akıllı çözemedim...
adam haklı beyler
-
Arkadaş şu an vücut geliştirme şampiyonalarına hazırlanıyordur herhalde
-
bence de yani -
saçma yiyosa bunda denesin -
vücut yağ oranı düşürmek öyle 2 haftada olmaz 1 hafta maksimum 500 gram yağ yakabilirsin ve %15 den aşağı inmezse yağ oranı o six pack felan çıkmaz -
2 haftada yağ oranını %29'dan %9'a indirdim. Şans eseri 2 saatlik bisiklet kullanımından kaynaklarak 1 ayda sixpack çıktı . hiç mekik çekmedim full bisiklet yaptım çıktı. -
quote:
Orijinalden alıntı: budu77
2 haftada yağ oranını %29'dan %9'a indirdim. Şans eseri 2 saatlik bisiklet kullanımından kaynaklarak 1 ayda sixpack çıktı . hiç mekik çekmedim full bisiklet yaptım çıktı.
Yav hee.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Senceru
Dergi Adı "Men's Health" Sanırım.Temmuz Sayısında 2 Haftada Baklavaları Çıkartın Yazıyordu Kapakta...
Güzel Hort Yapmışım...
hort yapmış adam
-
bende fitness a başladım beyler 2 gün oldu heryerim ağrıyor nekadar sürer bu ya 
-
quote:
Orijinalden alıntı: budu77
2 haftada yağ oranını %29'dan %9'a indirdim. Şans eseri 2 saatlik bisiklet kullanımından kaynaklarak 1 ayda sixpack çıktı . hiç mekik çekmedim full bisiklet yaptım çıktı.
aa sadece bisiklet yapmışsın senin omuzlar da hayvan gibi olmuştur onu eklememişsin bak.
Benzer içerikler
- 1 ayda yağ oranı ne kadar düşer
- kan testinde testosteron hangisi
- cenk hoca boyu
- protein spordan önce mi sonra mı
- carb cycling nedir
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
