Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Zayıflamaya Çalışanların Fan Klübü
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kulup kurucağınıza kulube gitseniz daha iyi.. -
hangi aletten aldın -
quote:
Orjinalden alıntı: destructive
kulup kurucağınıza kulube gitseniz daha iyi..
Bakındım ama bulamadım. Nerde link verin de yalnız olmadığımı anlym
-
quote:
Orjinalden alıntı: theunforgettable
hangi aletten aldın
Eliptik bisiklet aldım -
İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım. -
quote:
Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V
İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.
O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç. -
Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat 
-
quote:
Orjinalden alıntı: britony
Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat
Yemek olarak tatlı börek çörek haricinde normal yemklerden yeterince yiyorum. açlığa gelemem zaten. kilo olayını da 2 ayda 4kg verdim. Ama gerçekten ölçülerimde düşüş çok az oldu. sanki 1,5 kg vermişim gibi. Spor yaparken sauna eşofmanı falan giymiyorum. Su atmaya değil yağ yakmaya metabolizmayı hızlandırmaya çalışıyorum. Hücrelerime aeraobik fermantasyon yaptırmaya çalışıyorum. Sağlık olarak çok iyi oldum zinde mutlu güçlü falan oldum ama cinsel yönden söndüm bu niye oldu anlamadım
-
quote:
Orjinalden alıntı: CatSK
quote:
Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V
İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.
O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç.
2 ayda 4 kg çok mu gerçekten ?
-
quote:
Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V
quote:
Orjinalden alıntı: CatSK
quote:
Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V
İşin uzmanı arkadaşlar. Eliptik ile sabah sporu yaparak 4 kilo verdim öle kaldı nasıl düşmeye devam edecek bu kilo her sabah bazen gün aşırı 35 - 45 dk arası eliptikle orta yükte spor yapıyorum. perhiz olarak yediklerime dikkat ediyorum. niye böle oldu anlamadım.
O verdiğinin bir kısmı sudur zaten, bu sürede bu kadar yağ atmak vücuttan zor ve de çok sağlıksızdır.Devam edersen mutlaka incelirsin.Ayrıca unutma, kilo vermek önemli değil, incelmek önemli.Mezurayla göğüs, bel ve kalçanı ölç, 1 ay sonra tekrar ölç.
2 ayda 4 kg çok mu gerçekten ?
Of kusura bakma ya, ben konuyu açtığın tarihten bu yana 4 kg verdin sandım.Yazmamış say beni
-
quote:
Orjinalden alıntı: 1999 Siena 16 16V
quote:
Orjinalden alıntı: britony
Kilo vermeye çalışırken belli bir kiloda takılan arkadaşlar, azminizi kaybetmeyin çünkü o takıldığınız kiloyu geçtiğiniz anda gerisi çok kolay gelecektir. Mümkün olduğu kadar yağsız şeyler tüketin. Perhiz yapıcam diye de vücudu besinsiz bırakmayın. Uzunca bir süre devam eden perhiz ve sporlar nedeniyle başınız dönmeye başlamasın sonra. Aman dikkat
Yemek olarak tatlı börek çörek haricinde normal yemklerden yeterince yiyorum. açlığa gelemem zaten. kilo olayını da 2 ayda 4kg verdim. Ama gerçekten ölçülerimde düşüş çok az oldu. sanki 1,5 kg vermişim gibi. Spor yaparken sauna eşofmanı falan giymiyorum. Su atmaya değil yağ yakmaya metabolizmayı hızlandırmaya çalışıyorum. Hücrelerime aeraobik fermantasyon yaptırmaya çalışıyorum. Sağlık olarak çok iyi oldum zinde mutlu güçlü falan oldum ama cinsel yönden söndüm bu niye oldu anlamadım
Öncelikle cinsel olarak sönmenin yorgunlukla alakası olabilir. Normal o düzelir sanırım
İkinci olarak eliptik haricinde başka bir şeylerde yapmayı denesen fena olmaz. Çünkü diğer konulardan birinde bir arkadaş bahsetmişti, ağırlık çalışın ki kaslar da erimesin o arada, minimuma insin erimeleri diye.
Sadece eliptik olmasın yani.
Proteinli şeyler tüketmeye çalış. Ben gece karnım çok acıkırsa yağsız yoğurt yiyorum açlığımı kesiyor. Birde çok sık yemek ye ki metabolizman hızlansın.
Son olarak baya bi kondisyon elde etmişsindir eminim. İnsan kendini çok mutlu hissediyor değil mi?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi britony -- 8 Mart 2009; 19:47:19 >
-
Binbaşı CatSK eksik anlama olduğunu tahmin ettim zaten hem kusura falan da bakacak bişy yok.
britony hocam eliptik bende yorgunluk yapmıyo geerçekten iyi geldi bana. Sabahları yapıyorum çoluk çocuk uyurken anca o zaman yapıyorum. tabi zaman kısıtlı olunca duş kahvaltı işe git ağırlığa zaman kalmıyor. Dediğin gibi kasları erimesin dye en az kollar için 2 şer set yapsam 5 dk alır. Hormon salgılatsın yeter aslında. iyi ki söledin bunu yapacak dambılım var.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
